Ты не толстеешь от одного кусочка торта… Ты толстеешь от ...

Дата публикации: 28-07-2026 07:14:09

Ты не толстеешь от одного кусочка торта…
Ты толстеешь от того, что даже и едой то не назовешь.
Практически каждый человек, который приходит ко мне худеть, говорит одну и ту же фразу👇
— Тренер, да я вообще мало ем , что же я не худею?😫🥣
Но чаще он просто врёт.
.
.
Наш мозг очень плохо запоминает мелкие перекусы.
Конфета на работе.
Печенье к кофе.
Доел за ребёнком.
Горсть орехов.
Пачка чипсов перед телевизором.
Небольшой капучино с сиропчиком.
Да, это вроде мелочи конечно.
Но давай ка лучше посчитаем.
Конфета примерно 70 ккал.
Печенье 80–100 ккал.
Горсть орехов 170–200 ккал.
Капучино с сиропом около 250 ккал.
Пиво с вкусняшками, там вообще калораж в космос улетает😫
Даже если за день набежит всего 150 лишних ккал, это почти незаметно.
Но за неделю это уже больше 1000 ккал.
За месяц уже около 4500 ккал.
.
.
Вот как раз так из таких вроде "мелочей" постепенно складывается лишний вес.
Не было никакого срыва.
Не было переедания до боли в животе.
Были просто десятки маленьких решений, которым никто не придал значения.
.
.
[Что с этим делать?]🤔
Конечно же не надо сразу покупать кухонные весы и взвешивать каждый огурец.
Просто попробуй всего 3 дня честно записывать абсолютно всё, что ты съедаешь.
Даже одну конфету.
Даже одну ложку.
Именно здесь большинство людей впервые понимает, откуда на самом деле берутся эти калории.
И это не для того, чтобы жить с калькулятором.А то некоторые думают что им всю жизнь надо считать калории…пфф…делать нех😂
Это просто для того, чтобы увидеть то, что раньше было невидимым.Чтобы смотря в тарелку ты уже просто видишь цифры, а не продукты.
Потому что изменить можно только то, что ты замечаешь.
Так же и с прогрессом и замерами.
Когда есть цифра, ты уже себя не сможешь обмануть.
Надо учиться цифровать нецифруемое🫡Тогда худеть и видеть результат проще))

Схожие новости

#	Наименование новости	Тональность	Информативность	Дата публикации
1	СКОЛЬКО ВЕСИТ ТВОЙ ЗАВТРАК.. Взвешивать продукты перед тем как их ...	0	6.18	28-07-2026
2	⛔ Злая привычка доедать! ⚠️ Мне тут попалась на глаза ...	-2	6	21-07-2026
3	Начало моей встречи с эндокринологом было с фразы: "У вас ...	0	5.14	28-07-2026
4	Я..... Худела и бросала   ..... Потом опять и всё по ...	7	6	21-07-2026
5	Доброго времени суток Анонимно пожалуйста 🌹 Для тех, кто не ...	0	5	09-07-2026
6	Доброго времени суток Анонимно пожалуйста 🌹 Для тех, кто не ...	0	5	05-07-2026
7	Я долго скрывала: полтора года назад я весила на 22 кг ...	-2	6	30-06-2026
8	Минус 24 кг😍🔥 Ты всё ещё будешь утверждать, что продукт ...	7	6	11-07-2026
9	Хочу поздравить мою Лилечку , с потрясающим результатом! За одну ...	8	6	12-07-2026
10	Девчат, бывало у вас такое: Утром: “всё, питаюсь нормально” Вечером: ...	0	5	29-06-2026

Классификация: Мнения. Схожих патентов: 0. Схожих новостей: 10. Тональность: -1. Информативность: 8.21. Источник: vk.com.