Врач-терапевт и иммунолог Ирина Ярцева в беседе с Пятым каналом рассказала, как пользоваться кондиционером в жару, чтобы снизить риск простуды, боли в горле и насморка.

По словам специалиста, летом оптимально выставлять кондиционер примерно на 24–25 градусов. Такой режим помогает охладить помещение без резкого переохлаждения организма.

Ярцева советует включать кондиционер заранее — например, за час до начала рабочего дня или перед сном. В этом случае помещение успеет охладиться, а сам прибор будет работать на поддержание температуры без сильного холодного потока.

Врач предупредила, что не стоит резко охлаждать комнату до 18 градусов, особенно если на улице около 30 градусов. Большая разница температур может стать серьезной нагрузкой для организма.

Кроме того, нельзя сидеть прямо под потоком холодного воздуха. Это может привести к переохлаждению и боли в мышцах. Лучше направлять воздух вверх, чтобы он не дул напрямую на человека.

Еще одна проблема кондиционеров — сухой воздух. По словам Ярцевой, прибор забирает влагу из воздуха, из-за чего могут пересыхать слизистые носа и горла, появляться першение и дискомфорт.

Дома спальню лучше охлаждать заранее, а на ночь оставлять кондиционер в тихом или эко-режиме примерно на 24 градусах. В офисе врач советует не включать кондиционер резкими «импульсами» на полную мощность, а настроить его на постоянное поддержание комфортной температуры.