Вход на сайт

Просмотр новости

Найдите то, что Вас интересует

Prof. Dr. Canan Karatay 'En sağlıklı Türk yemeği!' diyor! İçli köfte dediğin böyle olur! Lezzetini 2'ye katlıyor

Дата публикации: 09-05-2026 23:03:53

Dengeli beslenmeye yönelik yaptığı ezber bozan açıklamalarla bilinen Prof. Dr. Canan Karatay, içli köfteyi en sağlıklı Türk yemeği ilan etti. Uzman isim, 'Çok sağlıklıdır. Bulduğunuzda bol bol yiyin' diyor. Öyle bir içli köfte tarifi var ki püf noktalarına dikkat edildiğinde yemeğin lezzetini adeta ikiye katlıyor. İşte en nefis içli köfte tarifi...

Основное содержимое страницы с новостью.

/

Prof. Dr. Canan Karatay En sağlıklı Türk yemeği diyor İçli köfte dediğin böyle olur Lezzetini 2ye katlıyor

İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, içli köfteyi en sağlıklı Türk yemeği ilan edip ''Yalnız kızartılmış olanı değil, haşlanmış olanı yiyin'' ifadesini kullandı. Bir başka deyişle uzman isme göre; yağ, et, ceviz, bulgur gibi malzemelerle yapılan bu geleneksel yemek, dengeli bir beslenme planı içinde yer alabilir.

CANAN KARATAY'IN FAVORİSİ! İŞTE İÇLİ KÖFTE TARİFİ!

/

Prof. Dr. Canan Karatay En sağlıklı Türk yemeği diyor İçli köfte dediğin böyle olur Lezzetini 2ye katlıyor

Dış harcı için:

2 su bardağı ince köftelik bulgur,

1 su bardağı irmik,

1 adet yumurta,

2 yemek kaşığı un,

1 tatlı kaşığı tuz,

1 çay kaşığı karabiber,

1,5 – 2 su bardağı sıcak su.

İç harcı için:

300 gram kıyma,

2 adet kuru soğan,

1 çay bardağı iri çekilmiş ceviz,

2 yemek kaşığı sıvı yağ,

Tuz, karabiber, pul biber.

Haşlamak için:

Büyük bir tencere su,

1 tatlı kaşığı tuz,

Birkaç damla limon suyu

8-10 DAKİKA SUYUN YÜZEYİNE ÇIKANA KADAR HAŞLAYIN!

/

Prof. Dr. Canan Karatay En sağlıklı Türk yemeği diyor İçli köfte dediğin böyle olur Lezzetini 2ye katlıyor

İç harcın hazırlanışı:

Tavaya sıvı yağı alın ve ince doğranmış soğanları kavurun.

Kıymayı ekleyip suyunu çekene kadar pişirin.

Tuz, karabiber ve pul biberi ilave edin.

Son olarak cevizi ekleyin ve harcı soğumaya bırakın.

Dış harcın hazırlanışı:

Bulguru geniş bir kaba alın ve sıcak suyla 10 dakika kadar şişirin.

Üzerine irmik, yumurta, un ve baharatları ekleyin.

Ele yapışmayan yumuşak bir hamur elde edene kadar yoğurun. Gerekirse azar azar su ekleyin.

Hamurdan mandalina büyüklüğünde parçalar koparın.

Elinizi hafif ıslatarak ortasını ince şekilde açın.

İç harçtan koyup ağız kısmını kapatın ve oval şekil verin.

Tenceredeki suyu kaynatın, tuz ve limon suyunu ekleyin.

İçli köfteleri dikkatlice suya bırakın.

Yaklaşık 8-10 dakika, suyun yüzeyine çıkana kadar haşlayın.

Kevgir yardımıyla çıkarıp sıcak servis edin.

BU PÜF NOKTALARINA DİKKAT!

/

Prof. Dr. Canan Karatay En sağlıklı Türk yemeği diyor İçli köfte dediğin böyle olur Lezzetini 2ye katlıyor

Hamurun çatlamaması için yoğurma süresi önemlidir.

İç harcı mutlaka soğuk olmalıdır.

Kaynar suya birkaç damla limon eklemek köftelerin dağılmasını önler.

Servis sırasında üzerine tereyağlı pul biber gezdirebilirsiniz.

Схожие новости

#Наименование новостиТональностьИнформативностьДата публикации
1Anne mutfağının en bereketli klasiği: Fırında lokum gibi İzmir köfte tarifi...06.6921-07-2026
2Sokak lezzetlerine sağlıklı dokunuş: Kızartma derdi olmayan fırında çıtır falafel tarifi0931-07-2026
3Türk Mutfağı Haftasından notlar: ‘Kalpler aynı sofrada birbirine yakınlaşır’06.923-05-2026
4Kat kat lezzet, tel tel doku: Yağlı çörek tarifi06.529-07-2026
5Şanlıurfa'nın Vazgeçilmez Lezzeti: Keme Kebabı! Birçok İle Gönderiliyor: "Taleplere Yetişemiyoruz"07.8105-06-2026
6Raf ömrünü uzatan maddeler karaciğer yetmezliğine neden olabilir07.907-07-2026
7Gaziantep’in 500 yıllık tescilli lezzeti: Katmer011.919-05-2026
8Yaz aylarında gıda enfeksiyonu uyarısı: Uzman isimden salgın riski ve doğru yıkama yöntemleri açıklaması07.8616-07-2026
9Uzmanı uyardı: Kilo vermek için ekmeği tamamen hayatınızdan çıkarmayın!06.827-06-2026
10Диетолог Поляков сказал, какие котлеты считаются самыми вредными0529-06-2026

Классификация: . Схожих патентов: 0. Схожих новостей: 10. Тональность: 0. Информативность: 5.19. Источник: www.cnnturk.com.