09/07/2026 Actualizado 10/07/2026 - 07:38h.

La guerra contra el sedentarismo se libra solo con movimiento. No hay más. Lo que sí hay son muchas formas de moverse. Una de ellas ... es adquirir el hábito de ir al gimnasio a practicar alguna disciplina: desde 'spinning' a zumba, pasando por rutinas de pesas, máquinas, 'step'... En fin, las opciones son infinitas. Recomiendan los expertos que escojamos aquellas que nos gusten porque solo así lograremos adherencia. Este término significa en este contexto lo mismo que si hablamos de pegamentos: unión. Cuanto mayor es la adherencia, mayor es nuestro compromiso con la rutina deportiva.