«Бабочки в животе» и разбитое сердце: как на нас влияют любовные переживания

Дата публикации: 27-06-2026 11:27:07

В чём суть любовных переживаний: это возвышенные чувства или всего лишь всплеск гормонов, который может отразиться на нашем поведении и даже самочувствии? Мы узнали, что на эту тему думают психологи, биологи и социологи, и сделали для вас выжимку из результатов исследований.
Что происходит с влюблённым
Скачут гормоны
Те самые «бабочки в животе», а вернее волнение и даже тревога, связаны с всплеском дофамина, норадреналина и других гормонов. Они усиливают приток крови к брюшной полости и могут вызывать не только чувство влюблённости. Ощущение «бабочек» может возникать при приятных воспоминаниях и в стрессовых ситуациях.
Какие гормоны и нейромедиаторы влияют на влюблённых и какДофамин — гормон вознаграждения. Он вырабатывается в приятные моменты, как встреча с любимым. Окситоцин выделяется в ответ на прикосновения и поглаживания. Он отвечает за доверие, открытость и общительность, снижает уровень кортизола, гормона стресса. Вазопрессин — причина ревности и агрессии, из-за него хочется защищать партнёра. Тестостерон и эстроген — это мужской и женский половые гормоны, отвечающие за продолжение рода. Они вызывают влечение к партнёру. Норадреналин вырабатывается при знакомстве или влюблённости. Он повышает энергию и улучшает память. Из-за него влюблённые не могут уснуть или сильно волнуются, потеют, ждут сообщения или звонка. Серотонин снижен на начальных этапах влечения, как и при обсессивно-компульсивном расстройстве. Возможно, именно поэтому мы склонны зацикливаться на нашем новом возлюбленном и можем испытывать стресс и тревогу.Эндорфины, как вазопрессин и окситоцин, повышаются на этапе влюблённости и во время интимной близости. Эти химические вещества действуют как обезболивающие и создают ощущение благополучия и безопасности.
«Природа продумала этот химический коктейль, чтобы на время затуманить разум и обеспечить продолжение рода. Когда его действие ослабевает (обычно спустя 3–5 месяцев отношений), розовые очки спадают, наступает разочарование в собственных иллюзиях», — считает бизнес-психолог, кандидат психологических наук Оливия Косс.
Улучшается здоровьеПищеварение. Сильные любовные эмоции могут влиять на микробиом кишечника и улучшать пищеварение и настроение.Иммунитет. Влюблённость улучшает иммунные реакции на вирусы. Учёные считают, что укрепление иммунитета нужно для потенциального размножения.Притуплённая боль. Когда человек влюбляется, у него активизируются те же области мозга, что и при приёме обезболивающих.
Продлевается жизнь
Дольше жить вы будете не совсем от влюблённости: исследования говорят о длительных отношениях. Объясняется это просто: в паре легче справляться с бытовыми делами и заботиться о здоровье друг друга. Наличие близкого человека может оказывать положительное влияние на эмоциональное состояние, снижать уровень стресса и улучшать психическое здоровье. Отношения также могут стимулировать заботу о здоровье, поддержание активного образа жизни, правильное питание и отказ от вредных привычек, что может способствовать долголетию.
Я не могу без тебя: что такое сталкинг
Что происходит, когда сердце разбито
Люди описывают расставание фразами: разбитое сердце, боль в груди, ощущение пустоты и бессилия, непреодолимое желание всё вернуть и не только. На физическом уровне такая буря эмоций проявляется так:замедляется пульс. Неожиданное отвержение (как любовное, так и дружеское) ошеломляет. Связано это с острой реакцией парасимпатической системы, которая на время замедляет сердцебиение. Спустя короткий промежуток времени пульс приходит в норму;ухудшается здоровье. В организме повышается уровень кортизола и воспаления. На фоне стресса страдают сон, пищеварение (может появиться дисбиоз) и иммунитет;обостряется импульсивность, и нарушается критическое мышление. В стрессе когнитивные процессы и даже IQ (коэффициент интеллекта) на время ухудшаются. Самоконтроль тоже перестаёт быть сильной стороной человека. Но это только на время;меняется гормональный фон. Повышается уровень гормонов стресса — кортизола и норадреналина, а вот дофамина становится меньше. Именно поэтому нам грустно при расставании.
»Процесс расставания соответствует стадиям проживания горя и потери: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие», — рассказывает Оливия Косс.
Как пережить расставание
Практикующий психолог с психоаналитическим подходом, писатель и коуч Алёна Углова рассказала, что существуют три основные эмоции, которые чаще всего испытывает человек после расставания.Гнев. Это буря эмоций, которую нужно выплеснуть. Можно громко топать, пойти покричать в лес или набрать в тазик воды и прокричаться туда.Страх. С этой эмоцией лучше бороться расслаблением. Можно порисовать, сходить на массаж, принять ванну.Грусть. Чтобы избавиться от неё, нужно набраться энергии. Хорошо в этом помогает природа, творчество или выполнение мелких желаний. Хочется съесть конфету — съешьте. Хочется танцевать — танцуйте.
Каждую из них важно прожить правильно. Кому-то на это потребуется час, а кому-то — месяцы. В этот период важно поддерживать себя, следить за состоянием и замечать навязчивые мысли. Например, если вы склонны заедать стресс, постарайтесь заменить эту копинг-стратегию на спорт, медитацию, дыхательные практики, чтение или общение с друзьями.
«Если проживание потери прошло успешно, человек разительно преображается: в жизни происходит скачок, будто заново открывается целый мир. Появляются новые смыслы, прилив энтузиазма, а спустя время и новый партнёр. Главное — человек чувствует себя довольным и благодарным за то, что всё произошло именно так и не иначе. Чтобы чувствовать себя хорошо и проходить все любовные неурядицы с наименьшими потерями, следуйте правилу: как бы сильно вы ни любили, всегда выбирайте прежде всего себя», — дополняет Оливия Косс.
После расставания некоторые люди ищут психологической поддержки у искуственного интеллекта. Подробнее о том, насколько такая помощь реально полезна, читайте в нашем материале.
Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям.

Схожие новости

#	Наименование новости	Тональность	Информативность	Дата публикации
1	Как пережить расставание с любимым человеком	0	0	27-08-2025
2	Дофаминовые качели: почему мы путаем любовь с катастрофой и как ...	0	7	18-07-2026
3	Гормоны счастья — это группа химических веществ, которые играют ключевую ...	0	5.78	24-07-2026
4	Иногда живёшь — и как будто не живёшь. Забиваешь дни ...	3	5	27-06-2026
5	Психология расставания: биохимический алгоритм купирования боли через переднюю поясную кору	2	7	11-02-2026
6	Врач объяснила, как уровень гормонов влияет на внешность	0	7	01-02-2026
7	Стало известно, как мозг выбирает самого привлекательного романтического партнера	5	7	29-06-2026
8	Учёные выяснили, как появляется родительская любовь у матерей	0	7.81	25-07-2026
9	Порча на любовь: как узнать и как снять без последствий	0	8.1	03-05-2026
10	Бег лучше ходьбы: три правила для сохранения здорового сердца	3	4	25-06-2026

Классификация: Наука. Схожих патентов: 0. Схожих новостей: 10. Тональность: 5. Информативность: 7. Источник: vk.com.