Москва славится напряжённым ритмом жизни и соревновательным духом. В погоне за успехом и карьерой важно не забывать про своё здоровье. Переключиться после длинного рабочего дня и выплеснуть эмоции помогают тренировки. Крупные спортивные комплексы становятся центрами притяжения. Сегодня почти в каждом районе есть бассейн, тренажёрный зал или каток.

Москвичи чаще выбирают спорт вместо дивана, а инфраструктура только поддерживает ЗОЖ-начинания. Доступность тренировок растёт. Спортивные сооружения столицы работают на каждом шагу. Заниматься можно где угодно: от дворовых площадок до «Лужников». Мы составили список главных адресов — от проверенных дворцов до новых центров, где ждут гостей.

О чём расскажем:

• 1. Олимпийский комплекс «Лужники»
• 2. Ледовый дворец «Мегаспорт»
• 3. «ЦСКА-Арена»
• 4. ФОК «Новая лига» (Марьина Роща)
• 5. Комплекс «Максимум»
• 6. Спорткомплекс «Жемчужина» (Митино)
• 7. ФОК «Нептун» (Балашиха)
• 8. МАСОУ «Зоркий» (Красногорск)
• 9. Спортивный комплекс «Юбилейный» (Мытищи)
• 10. Спортивный комплекс «Родина» (Химки)

1. Олимпийский комплекс «Лужники»

Адрес: Лужнецкая набережная, 24, стр. 4 (Дворец водных видов спорта).

Цены:

• пазовый бассейн — 1390 руб.;
• взрослый билет на каток — 600-1400 руб;
• детский билет на каток — 300-700 руб.

Олимпийский комплекс общей площадью более 150 га ощущается как отдельный город. В нём есть олимпийский бассейн с широкими дорожками и прозрачной водой, бесплатная беговая дорожка. Канатная дорога ведёт на Воробьёвы горы – склон с панорамным видом работает зимой, а летом тут просто гуляют. Главный минус «Лужников» — навигация: новичок легко заблудится между дворцами. Спрашивайте охрану, они подскажут короткий путь к бассейну или катку.

2. Ледовый дворец «Мегаспорт»

Адрес: Ходынский бульвар, 3

Цены:

• массовое катание для взрослого — 400 руб.;
• детское массовое катание — 200 руб.;
• прокат коньков — 250 руб.

Второй по вместимости хоккейный стадион в СНГ впечатляет ещё до входа: огромные стеклянные фасады, чистота, простор. Оборудование последнего поколения — система заливки льда работает бесшумно, а борта не трясутся даже после жёстких ударов шайбой. Раздевалки с подогревом пола, в которых не мёрзнут ноги, пока переобуваешься. По субботам и воскресеньям на массовые катания билеты лучше брать онлайн, в кассах длинные очереди. Единственная проблема — парковка: подземная дорогая (300 руб./час), а бесплатные места во дворах заняты с утра.

3. «ЦСКА-Арена»

Адрес: улица Автозаводская, 23 А

Цены:

• катание на льду для взрослых – 500 руб.;
• катание на льду для детей — 300 руб.;
• тренажёрный зал — 800 руб.

Ультрасовременный спорткомплекс с тремя ледовыми полями — на одном из них тренируются юные хоккеисты из бесплатной секции. Парковка платная — 200 руб. в час. Зато въезд прямо под арену — не надо мёрзнуть на улице.

4. ФОК «Новая лига» (Марьина Роща)

Адрес: Сущёвский Вал, д. 56

Цена: абонемент от 25 000 руб./год (стоимость разовых посещений нужно уточнять).

Многофункциональный центр на 4200 кв. м. Здесь можно заниматься в современном тренажёрном зале, в школе бокса и единоборств, а также попробовать свои силы в кёрлинге на отдельной дорожке. К услугам гостей — сауна, зоны для стретчинга и функционального тренинга.

5. Комплекс «Максимум»

Адрес: улица Остафьевская, дом 21

Цены:

• ледовое поле – 500 руб. (дети — 300 руб.);
• свободное плавание в бассейне – 600 руб.;
• занятие в группе с инструктором — 1200 руб.

Ледовое поле 30×60 метров — почти профессиональный размер. Здесь тренируется местная хоккейная школа. В бассейне две чаши: 25 метров и 10 метров. На входе висит электронное табло с загрузкой залов: зелёный цвет означает «свободно», красный — «очередь». Администраторы следят, чтобы в воде не было давки. Парковка бесплатная, но на 60 машин — к вечеру все места заняты. В холле автомат с кофе и шоколадками. Единственное разочарование: нет сауны, после бассейна идти париться некуда.

6. Спорткомплекс «Жемчужина» (Митино)

Адрес: улица Генерала Белобородова, 29

Цены:

• бассейн – 450 руб.;
• тренажёрный зал – 350 руб.

Две обновлённые чаши — одна глубиной 1,8 метра для размеренного плавания, другая — 2,5 метра для водного поло. Есть хаммам (доплата 200 руб.) и солярий (10 минут — 150 руб.). Тренажёрный зал базовый: пара беговых дорожек, груша для бокса, несколько скамеек. Посетители жалуются, что в душевых иногда отключают горячую воду — перед визитом лучше позвонить. Зато кафе на втором этаже кормит полноценными обедами (борщ, гречка с котлетой), а не только протеиновыми батончиками.

7. ФОК «Нептун» (Балашиха)

Адрес: Московская область, г. Балашиха, ул. Разина, д. 2, корп. 2

Цена:

• месячный абонемент от 2500 руб.;
• годовой абонемент — от 16 000 руб.

Действуют скидки для многодетных семей, ветеранов и пенсионеров.

Один из крупнейших физкультурно-оздоровительных комплексов Московской области общей площадью более 5000 кв. м. Здесь можно найти занятия для всех возрастов: от плавания в 25-метровом бассейне до занятий в тренажёрном зале премиум-класса.

После тренировки можно отдохнуть в спа-зоне, которая включает сауну, хаммам, купель с холодной водой и джакузи. Также действуют секции единоборств: айкидо, бокс, карате, самбо, а для детей — программы по футболу, брейк-дансу и фехтованию.

8. МАСОУ «Зоркий» (Красногорск)

Адрес: г. Красногорск, ул. Советская, д. 15.

Цены:

• разовое занятие в бассейне — 350 руб.;
• абонемент на восемь занятий — 1600 руб.

Многофункциональный муниципальный центр, в котором предусмотрены даже занятия комплексной физкультурой для пенсионеров. Работают группы единоборств и ОФП. В центре регулярно проводятся соревнования, а в бассейне — санитарные дни.

9. Спортивный комплекс «Юбилейный» (Мытищи)

Адрес: ул. Юбилейная, д. 40Б, г. Мытищи

Цена: клубная карта на месяц — от 2000 до 3000 руб.

Настоящий центр притяжения для поклонников единоборств. Здесь вы сможете заниматься боксом, карате, ММА, дзюдо, самбо и многими другими видами. Но комплекс интересен не только этим. На площади 1800 кв. м расположены пять залов: есть полноценный тренажёрный клуб, залы для йоги и пилатеса, банный комплекс, а также площадки для тенниса, волейбола и мини-футбола. Очень насыщенная программа для тех, кто ищет комплекс для всестороннего развития — и неподалёку от Москвы.

Адрес: г. о. Химки, ул. Чкалова, д. 4 А

Цены (разовое):

• бассейн 220-250 руб.;
• тренажёрный зал — 200 руб.

В спорткомплексе расположены два плавательных бассейна длиной 25 метров на шесть дорожек и 16 метров для начального обучения плаванию, спортивно-игровой и тренажёрный залы.

В «Родине» работают секции по различным видам спорта, среди которых плавание, современное пятиборье, художественная гимнастика, спортивная аэробика, мини-футбол, самбо, теннис, а также проводятся городские и областные соревнования по настольному теннису, художественной гимнастике, стрельбе из лука и другим видам спорта.

В большинстве бюджетных комплексов полотенца и тапочки не выдают – берите свои. Для бассейна обязательны шапочка и справка от терапевта. Ледовые арены закрываются на профилактику в июле-августе – звоните перед посещением.

Этот список поможет вам выбрать стадион, тренажёрный зал, бассейн или другую площадку рядом с домом. Цены актуальны на момент публикации текста. Спортивные комплексы в Москве ждут гостей каждый день.