© freepik.com

Главный гериатр Минздрава России, директор РГНКЦ РНИМУ им. Н.И. Пирогова Ольга Ткачева рассказала о важных изменениях, которые происходят в организме с возрастом. 

По ее словам, после 60 лет в организме человека начинаются возрастные изменения, которые связаны с процессом старения. Это еще не болезни, но, если не обращать на них внимание и вовремя не принять меры, такие перестройки могут стать факторами риска развития возраст-ассоциированных заболеваний и гериатрических синдромов.

Вот те изменения, которые происходят с организмом в пожилом возрасте и на которые необходимо обратить внимание: 

- уменьшается мышечная масса тела и увеличивается количество жировой ткани;
- утолщаются, становятся менее эластичными стенки сосудов;
- снижаются сила, выносливость и скорость реакции;
- замедляется обмен веществ;
- из-за сокращения количества красных кровяных телец снижается способность организма перерабатывать кислород;
- формируется резистентность к инсулину (потеря чувствительности клеток организма к этому гормону);
- повышается уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности) в крови, а уровень «хорошего» (липопротеинов высокой плотности) — снижается;
- повышается уровень артериального давления;
- снижается минеральная плотность костной ткани, кости становятся хрупкими;
- сокращается количество нейронов, что повышает риск когнитивных нарушений;
- снижается секреция гормонов роста, половых гормонов (тестостерона у мужчин, а также эстрогена и прогестерона у женщин), мелатонина (гормона, регулирующего биологические «часы»), гормонов щитовидной железы, а уровень кортизола, «гормона стресса», повышается;
- нарушается водный баланс; кожа становится более сухой, тонкой и чувствительной, появляются морщины;
- возникают сенсорные дефициты — снижение зрения, слуха и вкусовых ощущений;
- ослабевает иммунная система;
- возникают проблемы с засыпанием и глубоким сном;
- замедляется пищеварение, хуже усваиваются некоторые питательные вещества;
- усиливается воспаление.

«Старение — это естественный, закономерный биологический процесс, и лекарства от него пока нет. Но знание тех процессов, которые запускаются в нашем организме с возрастом, дает нам уникальную возможность в какой-то мере управлять процессами старения, корректируя свой образ жизни и предупреждая развитие хронических возраст-ассоциированных болезней и гериатрических синдромов», — отметила Ольга Ткачева.

Читайте также - Генетика или образ жизни: что важнее для долголетия.