В беседе с «Татар-информ» он отметил, что новичок обычно не может долго бежать, тогда как продолжительность ходьбы и количество шагов можно постепенно увеличивать.

«Идти человек сможет дольше, для ходьбы не нужна форма, ходить можно регулярно», — сказал Литовченко.

По его словам, без специальной подготовки можно ежедневно проходить 7—10 тыс. шагов.

Ранее клинический психолог, аддиктолог Александра Изюменко в беседе с НСН связала трудности с засыпанием без специальных добавок с тревожностью и перегруженным информационным полем.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в Дзен