19/05/2026 Actualizado 20/05/2026 - 10:45h.

¿Es posible mejorar la agilidad y volverse más estable sin sudar la gota gorda ni levantar una sola pesa? Un nuevo estudio asegura que ... sí, y el secreto no está en el gimnasio, sino en un sitio mejor: el suelo de tu casa. Un equipo de investigadores liderado por Yoriko Atomi, profesora emérita de la Universidad de Tokio de 81 años, ha comprobado que un programa de apenas 10 minutos diarios produce mejoras notables en solo dos semanas. La clave es que se realiza en posición supina (tumbado boca arriba), algo que para la propia Atomi resultó ser un descubrimiento: «Aunque soy experta en ciencia de la adaptación al ejercicio, esta fue la primera vez que consideré esta postura desde una perspectiva científica», explica.