4 июля «День фруктовых салатов»

Фрукты — ценный источник витаминов, клетчатки и антиоксидантов, фруктовый салат - блюдо, состоящее из различных видов фруктов, а также полезное и невероятно легкое блюдо, которое придется по вкусу не только взрослым, но и детям. Такой десерт может заменить сладкое и станет отличным перекусом, особенно в летний период.

Фруктовые салаты, содержащие полукислые плоды насыщает организм растительным белком. Сладкие фрукты дают витамины A, E, C и группы B, а нейтральные, у которых нет ярко выраженного вкуса, — минералы и микроэлементы.

Благодаря огромному количеству витаминов, поступающих в организм при употреблении фруктовых салатов, укрепляется иммунитет, усиливается защитная функция организма. Предотвращают обезвоживание

Фрукты на 80-90% состоят из воды, поэтому, включая их в рацион, вы предотвращаете обезвоживание организма. Людям, употребляющим недостаточное количество чистой воды в день, будет полезно есть фруктовые салаты.

Важные рекомендации по приготовлению

1. Тщательно мойте все фрукты перед использованием

2. Используйте проточную воду и при необходимости щетку

3. Мойте быстро, чтобы сохранить максимум витаминов

4. Употребляйте свежеприготовленные салаты