Если вы плохо спите, к вечеру ноги опухают, привычная обувь становится тесной, а поясница и колени часто ноют — скорее всего, дело в напряжении стоп. Оно не всегда заметно сразу, но со временем вылезает боком. 

Как это выражается?

• трудно заснуть и спать беспокойно;
• постоянно тянет поясницу, не получается расслабиться;
• чаще болит голова;
• колени перегружаются;
• со временем может появиться асимметрия лица и тела;
• веки становятся тяжелее, на лбу — морщины;
• к вечеру ноги отекают всё сильнее.

В общем, расслаблять стопы нужно регулярно. И здесь меня спасает простое хозяйственное мыло, советует автор дзен-канала Healthy (18+).

Способ № 1. Когда ноги отекают

Мыло отлично снимает отёки и заодно помогает, если случайно ударился — уменьшает последствия.

Налейте 2–3 литра тёплой воды. Натрите на тёрке 2–3 столовые ложки мыла. Добавьте 1 столовую ложку морской соли — так эффект сильнее. Опустите ноги на 10–15 минут.

Способ № 2. Скраб для стоп

Мало кто догадывается использовать хозяйственное мыло как скраб, а зря. Оно не только расслабляет мышцы, но и ухаживает за кожей.

Смешайте 1 чайную ложку мыльной стружки, 1 столовую ложку любого масла и 1 столовую ложку кофейной гущи. Втирайте в кожу.

Способ № 3. Маски для стоп

Маски помогают и расслабить ноги, и сделать кожу мягче — убирают сухость, натоптыши и шелушение. Мне больше всего нравятся два рецепта.

1. Маска с мёдом (или ромашкой)

Возьмите 1 столовую ложку мыльной стружки и 1 столовую ложку мёда. Если мёд нельзя — замените на 2 столовые ложки заваренного ромашкового чая. Нанесите на стопы на 10–15 минут, смойте тёплой водой и пройдитесь пемзой.

2. Маска с маслом

Натрите 1 чайную ложку мыла. Смешайте с небольшим количеством любого масла (оливкового, подсолнечного и т.п.). Нанесите на стопы на 10–15 минут. Остатки промокните салфеткой и смойте тёплой водой.
 
Все эти способы я проверяла на себе годами — простые, недорогие и реально работают. Попробуйте, если вашим ногам нужна забота.

Из личного опыта:

Отзыв Елены, 42 года, Казань:

«После рабочего дня на ногах я просто падала — к вечеру стопы гудели, а на пятках появились болезненные трещины. Сначала попробовала маску с мёдом просто из любопытства, но результат удивил уже после первого раза — ноги стали лёгкими, кожа мягкой, а спать я начала засыпать намного быстрее. Особенно удобно, что все ингредиенты всегда есть дома: мыло, мёд и ромашка про запас. Теперь я делаю такую маску пару раз в неделю, обычно перед сном, а утром ноги будто заново рождаются — даже любимые туфли снова стали впору. И главное: муж заметил, что я перестала жаловаться на боль в пояснице, а это для меня лучший показатель. Очень советую, особенно тем, кто, как и я, целый день проводит на ногах».