Россиянам напомнили о важности завтрака в первый час после пробуждения

Эксперт Екатерина Бурляева рассказала, действительно ли важно употреблять завтрак в течение первого часа после пробуждения. Об этом сообщает сайт KP.RU.

Как заметила собеседница издания, чаще всего, хотя не у всех так бывает, люди просыпаются и в течение часа делают все свои утренние домашние дела, собираются и выходят на работу, либо остаются дома, но дальше они все равно физически активны.

Если говорить о правильном построении структуры рациона, то, по словам Бурляевой, человек ест за три часа до отхода ко сну, спит восемь часов, затем просыпается, и после этого ему нужно восполнить свои силы, энергетические запасы, для чего и необходимо поесть.

«Именно поэтому важно, чтобы в первый час после пробуждения человек позавтракал», — добавила собеседница издания.