Краткий пересказ от РИА ИИ

• Врач-уролог, онколог Александр Неменов предостерег, что выпивать больше 2 литров воды женщинам и 3 литров мужчинам в сутки может быть опасно.
• Избыточное потребление жидкости способно привести к нарушению электролитного баланса.
• Регулярное поступление воды должно рассчитываться индивидуально в соответствии с полом, условиями труда, климатом, уровнем активности и общим состоянием здоровья.

МОСКВА, 24 авг - РИА Новости. Выпивать больше двух литров воды женщинам и трех литров мужчинам в сутки может быть опасно, избыточное потребление жидкости способно привести к нарушению электролитного баланса, предостерег врач-уролог, онколог ГБУЗ "ММКЦ "Коммунарка" ДЗМ Александр Неменов.

"Суточная физиологическая потребность в гидратации для взрослого человека с умеренной физической активностью в условиях нормального климата составляет порядка 2,5-3 литра для мужчин и 2-2,2 литра для женщин. Выпивать больше этого количества может быть опасно", - пишет "Газета.Ru" со ссылкой на слова Неменова.

Он добавил, что принцип "чем больше воды, тем лучше" - неверен, поскольку избыточное и слишком быстрое употребление жидкости способно привести к нарушению электролитного баланса. По его словам, регулярное поступление воды должно рассчитываться индивидуально - в соответствии с полом, условиями труда, климатом, уровнем активности и общим состоянием здоровья.

"Важно помнить: чувство жажды - это не первый, а экстренный сигнал организма о том, что дефицит жидкости уже наступил. Не пытайтесь выпить дневную норму за один-два приема. Лучше держите на рабочем столе персональную бутылку с чистой водой объемом один литр, чтобы она постоянно находилась в поле зрения", - пояснил врач.