Фото: DenisNata / Shutterstock / Fotodom

Гастроэнтеролог Сергей Вялов предупредил о серьезных последствиях для здоровья одного типа питания, который в последнее время стал трендом. На эту тему он высказался в своем Telegram-канале.

Вялов призвал россиян отказаться от монодиет — типа питания, при котором в течение нескольких дней или недель человек употребляет только один продукт. По его словам, исследования не подтверждают пользу такого подхода ни для похудения, ни для перезагрузки ЖКТ.

Более того, добавил специалист, монодиеты могут привести к снижению иммунитета и проблемам с пищеварением из-за снижения разнообразия микроорганизмов в кишечнике. Еще одним негативным последствием он назвал дефицит полезных веществ, поскольку ни один продукт не содержит все жизненно важные микронутриенты.

Ранее диетолог Али Макгоуэн назвала людям, желающим похудеть, идеальный вариант завтрака. По ее мнению, первый прием пищи должен включать в себя белок, полезные жиры и сложные углеводы.