Существует ряд нетипичных способов определения нехватки железа в организме человека. Об этом рассказал гинеколог Камиль Бахтияров в своем Telegram-канале.

По словам врача, к неочевидным признакам дефицита относятся измененные вкусовые предпочтения и тяга к специфическим ароматам. В частности, у пациентов может возникать потребность употреблять в пищу мел, лед или необработанное тесто, а также вдыхать запах бензина либо ацетона.

Специалист также перечислил классические проявления анемии, требующие медицинского внимания. К ним относятся хроническая утомляемость, отеки в утренние часы, темные круги под глазами, затрудненное дыхание при минимальной физической активности, тахикардия, зябкость кистей и стоп, непроизвольные сокращения мышц конечностей, а также ухудшение качества кожных покровов, волосяного покрова и ногтевых пластин.

Бахтияров обратил внимание на важность правильного приема железосодержащих препаратов для достижения максимального терапевтического эффекта. Людям с диагностированной анемией эксперт рекомендовал отдавать предпочтение хелатным либо липосомальным формам микроэлемента.

«Принимать утром натощак за 30-60 минут до еды или через два часа после нее, если желудок чувствительный. Лучше через день», — пояснил врач, уточнив, что железо стимулирует выработку гепсидина, который препятствует всасыванию микроэлемента в течение суток.

Бахтияров добавил, что оптимальному усвоению железа способствуют витамин C, витамин B12 и фолиевая кислота. При этом одновременный прием с магнием, цинком, кальцием, молочной продукцией, кофейными и чайными напитками, какао, овсяной кашей, хлебом из цельного зерна и антацидными препаратами специалист настоятельно не рекомендовал.

Ранее диетологи назвали 12 лучших продуктов с высоким содержанием железа.