Главная ошибка человека в межсезонье – не в выборе одежды, в пропущенном завтраке, больших перерывах между приемами пищи, сообщает ИА «Татар-информ».

Осенью организм работает на пределе: вынужден адаптироваться к холоду и бороться с вирусами. Основную роль играет не только то, что едим, но и как, рассказала доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева. Осенью особо важно соблюдать режим питания, поскольку в холодное время опасно оставаться голодным.

Необходимо придерживаться дробного питания – вместо двух-трех плотных приемов пищи ешьте 4–5 раз в день, понемногу. Завтрак должен быть в первый час после пробуждения, поскольку иначе к обеду можно сорваться на вредные перекусы и переесть к вечеру.

В межсезонье это опасно еще и тем, что ослабленный голодом организм меньше сопротивляется инфекциям. Режим – первый шаг к тому, чтобы встретить холода во всеоружии.