23 сентября 2026, 17:09

В беседе с сайтом kp.ru врач посоветовала регулярно устраивать периоды отдыха от телефона и соцсетей. В частности, она рекомендует не пользоваться смартфоном за час до сна и первые полчаса после пробуждения. По словам Милюхиной, такие паузы снижают базовый уровень тревоги и дают гиппокампу время обработать накопленную информацию.

Для поддержания мозга специалист также назвала полезной аэробную нагрузку — длительную быструю ходьбу, бег, плавание, велосипед и танцы. Ещё одним важным направлением Милюхина считает освоение новых навыков вне интернета.

Отдельно Милюхина обратила внимание на слух и зрение, снижение которых относят к модифицируемым факторам риска деменции.

Она также подчеркнула значение живого общения: при личной встрече человек получает больше эмоциональных и невербальных сигналов, чем при переписке в соцсетях.

Ранее россиянам объяснили, что ранние проявления деменции нередко принимают за возрастные изменения.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в MAX