Фото: PeopleImages / Shutterstock / Fotodom

Невролог клиник «Атлас» Игорь Мацокин рассказал, какие признаки будущей деменции могут появляться за 10-15 лет до постановки диагноза. О них врач предупредил в разговоре с «Лентой.ру».

По словам невролога, за несколько лет до деменции могут появиться некоторые нарушения сна. Одним из первых тревожных сигналов он назвал сокращение глубокой фазы сна. Врач предупредил: последние исследования показали, что потеря всего одного процента медленного сна в год повышает риск деменции на 27 процентов. «Именно в глубокую фазу мозг очищается от токсичных белков, включая бета-амилоид, поэтому сокращение этого этапа ночного отдыха нарушает естественную детоксикацию органа», — объяснил Мацокин.

Двигательное возбуждение во сне, или REM-расстройство поведения, — еще более специфичный маркер, добавил невролог. В норме мышцы парализованы во время сновидений, но если человек начинает физически разыгрывать сны, то это крайне тревожный знак. «У 80 процентов людей с этим расстройством в течение 10-15 лет после его появления развиваются болезнь Паркинсона или деменция с тельцами Леви», — уточнил специалист.

Чрезмерная сонливость также связана с риском. По словам Мацокина, у пожилых людей, которые регулярно спят дольше девяти часов, когнитивные функции снижаются быстрее, а риск болезни Альцгеймера вдвое выше. А смещение циркадных ритмов, когда человек начинает просыпаться все раньше или теряет связь со световым днем, может указывать на деградацию супрахиазматического ядра — области мозга, регулирующей сон, отметил невролог.

Ранее диетолог Марина Макиша назвала сладость, улучшающую сон и снижающую тревогу. По ее словам, такими свойствами обладает халва.