Фото: Ajan Alen / Shutterstock / Fotodom

Регулярные занятия танцами могут улучшать память и внимание, а также положительно влиять на эмоциональное состояние. Наиболее убедительные данные получены для пожилых людей, в том числе имеющих когнитивные нарушения. К такому выводу пришли ученые, чья работа опубликована во Frontiers in Psychology (FP).

Исследователи проанализировали 22 работы с участием 1645 человек в возрасте от четырех до 94 лет. В них оценивалось влияние различных танцевальных занятий на работу мозга и психологическое состояние.

В ряде исследований танцы были связаны с улучшением памяти, внимания и общего уровня когнитивных способностей. Также у участников отмечалось снижение симптомов депрессии, тревоги и стресса, улучшение эмоционального состояния и качества жизни.

Возможную пользу ученые объясняют комплексным характером танцев. Во время занятий человеку необходимо запоминать движения, координировать их с музыкой, следить за ритмом и взаимодействовать с другими людьми. Таким образом, танцы одновременно сочетают физическую, умственную, эмоциональную и социальную нагрузку.

При этом большая часть имеющихся данных относится к пожилым людям. Исследований с участием детей, подростков и людей молодого и среднего возраста пока значительно меньше.

Ранее ученые выяснили, что длительный недостаток соли в рационе может ухудшать память.