Главный психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин предупредил: спиртное даёт лишь кратковременное ощущение расслабления, после которого тревога и тоска нередко возвращаются с удвоенной силой.

По словам специалиста, алкоголь воздействует на нервную систему и провоцирует выброс эндорфинов. Когда их уровень падает, человек вместо облегчения получает подавленность и повышенную тревожность.

Есть и второй механизм: спиртное способно понижать уровень сахара в крови. К утру это оборачивается слабостью, дрожью и усилением беспокойства.

Врач советует бороться со стрессом без алкоголя — с помощью дыхательных практик, умеренной физической активности и соблюдения режима дня. Если же тревога начинает мешать нормальной жизни, Холдин рекомендует не откладывать визит к специалисту.