Фото: Sibrapid / Shutterstock / Fotodom

Регулярная физическая активность может помогать пожилым людям легче справляться со стрессом и жизненными трудностями. К такому выводу пришли ученые, обнаружившие связь между подвижным образом жизни и психологической устойчивостью. Работа опубликована в Frontiers in Psychology.

Исследователи проанализировали данные наблюдений за пожилыми жителями Китая в 2011–2014 годах. Участников разделили на четыре группы: тех, кто регулярно занимался физической активностью, начал заниматься, прекратил занятия или вел малоподвижный образ жизни.

Выяснилось, что у людей, которые начали заниматься физической активностью, вероятность низкой стрессоустойчивости была на 41 процент ниже, чем у тех, кто оставался неактивным. Среди участников, которые продолжали регулярно двигаться, этот показатель был ниже на 39 процентов.

Дальнейшее наблюдение показало, что у постоянно активных пожилых людей риск снижения стрессоустойчивости был на 41 процент ниже. У тех, кто начал заниматься, — на 28 процентов ниже.

Под стрессоустойчивостью ученые понимают способность сохранять эмоциональное равновесие, справляться с неприятными событиями и восстанавливаться после жизненных трудностей.

Авторы считают, что физическая активность может быть доступным способом поддержания психологического здоровья в пожилом возрасте.

Ранее ученые выяснили, что физическая активность может замедлять ухудшение памяти при болезни Паркинсона.