Фото: Monkey Business Images / Shutterstock / Fotodom

Эндокринолог Зухра Павлова предупредила о способности еды влиять на настроение. Как рацион связан с эмоциональным состоянием человека, она рассказала в своем Telegram-канале.

По словам врача, влияние еды на настроение изучалось в ходе эксперимента, когда людей с депрессией и метаболическими нарушениями попросили сократить потребление полуфабрикатов на 85 процентов. При этом дозировка лекарств, физическая активность и режим сна остались без изменений. В результате средние показатели депрессии и тревожности по используемым диагностическим шкалам заметно снизились.

Павлова отметила, что эффект может объясняться влиянием питания на кишечник и нервную систему. «Хотите меньше тревожиться и чувствовать себя лучше? Возможно, стоит пересмотреть рацион», — посоветовала Павлова.

Ранее эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Маргарита Белоусова посоветовала в отношении фастфуда придерживаться принципа «реже и меньше». Кроме того, по ее мнению, полезно полуфабрикаты и готовые блюда сочетать с овощами и зеленью.