14 октября 2026, 19:25

В комментарии сайту kp.ru Павлова пояснила, что фрукты, конфеты и другие сладости натощак быстрее повышают уровень глюкозы в крови. Если рядом есть белки и жиры, глюкоза усваивается медленнее, поэтому десерт она посоветовала оставлять на конец приёма пищи.

По словам эндокринолога, специально выпивать ложку масла до еды не требуется: жиры и так присутствуют в обычных блюдах. Овощи, белки и жиры могут идти первыми, а сладкое — после основной еды.

В свою очередь, врач — анестезиолог-реаниматолог, онколог-химиотерапевт Сергей Астафуров в беседе с Lenta.ru предупредил, что систематические пищевые привычки могут повышать риск гипертонии, атеросклероза, ожирения и сахарного диабета второго типа.

Астафуров посоветовал ограничивать соль, добавленный сахар и насыщенные жиры, а также включать в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые, рыбу и растительные масла.

По его словам, даже сбалансированное питание не исключает риск инсульта полностью.

Ранее диетолог, нутрициолог Роман Пристанский рассказал, что изменения массы тела не всегда сопровождаются заметными изменениями фигуры, поскольку на вес влияют, в частности, задержка жидкости и содержимое кишечника.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в MAX