01/04/2026 Actualizado 02/04/2026 - 08:05h.

Por más que nos empeñemos, los expertos en sueño insisten en que no existe una postura ideal a la hora de dormir. «La mejor es ... la que nos resulte más cómoda, siempre que no afecte negativamente a nuestra salud». En general, dormir de lado, sobre todo del izquierdo, es la posición más adecuada para un buen descanso porque «ayuda a aliviar problemas como el reflujo gástrico, los ronquidos o la dificultad respiratoria», enumeran en el Instituto Internacional del Sueño. Por el contrario, pasar la noche boca abajo es la posición menos aconsejable de todas, mientras que hacerlo boca arriba está contraindicado para las personas que roncan o sufren apneas del sueño.