Проверить свои силы в спортивных нормативах, а может быть, и заработать значок ГТО в Москве можно трижды за оставшиеся летние месяцы. Особые зоны Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО, где можно зафиксировать результат, будут ждать горожан 4 июля, 8 августа и 12 сентября.

Расположенные в разных районах, эти площадки будут работать лишь в назначенные даты. В частности, 4 июля фиксировать нормативы будут в Олимпийском комплексе "Лужники", в рамках "Дня московского спорта". 8 августа зона ГТО откроется на Воробьевых горах во время Дня физкультурника, а 12 сентября - при проведении забега "Кросс нации" в Крылатском.

Нормативов сдать нужно несколько, но подготовиться спортсменам будет несложно. Стандартные нормы ГТО простые: наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье, подъем туловища из положения лежа на спине, подтягивания из виса, рывок гири, прыжок в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лежа. "Это проверка базовых физических качеств - их нужно поддерживать для того, чтобы оставаться физически развитыми и здоровыми. На ГТО оценивают силу, выносливость, скорость, а также гибкость и координацию. Все нормативы разделены по полу и разбиты на возрастные ступени, поэтому сдавать их могут и взрослые, и дети", - объяснила "РГ" тренер проекта "Спортивные выходные" Екатерина. Узнать, какие нормативы положено сдать в вашем возрасте, можно на официальном сайте ВФСК ГТО. Впрочем, в дни работы площадок такой необходимости нет: консультацию по общим вопросам могут дать и судьи, оценивающие результаты.

Но перед сдачей нормативов нужна разминка, возможность попробовать силы. Для этого на площадках организуют тематические мероприятия - "Рекорд ГТО" и "Десятиминутка ГТО". На первом участники будут соревноваться в выполнении упражнений, подобранных с учетом пола и возраста. Задача - показать результат лучше, чем предыдущий участник, а за успешное прохождение испытаний полагается приз. В ходе "Десятиминутки ГТО" пройдет несколько конкурсов в разных номинациях.