Жители крупных городов могут сталкиваться с повышенным риском ухудшения слуха из-за постоянного шума, рассказал в беседе с KP.RU аудиолог Никита Дикопольцев.

По словам специалиста, главная профилактика потери слуха — своевременная защита от вредного шума. В метро, рядом со стройкой, на концертах и в других громких местах лучше использовать беруши или защитные наушники.

При этом «тренировать» слух попытками разобрать речь на фоне сильного шума не стоит. Аудиолог предупредил, что это может приводить к переутомлению слухового нерва и мозга.

Тем, кто часто слушает музыку в наушниках, эксперт рекомендовал соблюдать правило «60/60»: громкость не выше 60% от максимальной, а непрерывное прослушивание — не дольше 60 минут.

Также для профилактики важны физическая активность, которая улучшает кровообращение, и своевременное лечение инфекций, связанных с системой «ухо — горло — нос».

Кроме того, Дикопольцев сообщил KP.RU, что проверять слух особенно важно после 45 лет. По его словам, для быстрой домашней проверки можно попросить близкого человека отойти на 5–6 метров и прошептать несколько фраз. При нормальном слухе слова с такого расстояния должны быть отчетливо различимы.

Если разобрать шепот не удается или слышны только отдельные звуки, стоит обратиться к лору или сурдологу и пройти профессиональное исследование слуха — тональную пороговую аудиометрию.