В первую очередь страдают пациенты с сердечно-сосудистыми патологиями - артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца и различные аритмии. Следом идут заболевания дыхательной системы, затем - эндокринные нарушения (в том числе сахарный диабет), а на четвертом месте - болезни желудочно-кишечного тракта. Чтобы не допустить ухудшения состояния, людям с такими диагнозами важно строго следовать предписаниям лечащего врача и не пропускать прием лекарств, при этом схема терапии в жаркий период может требовать корректировки.

Наиболее опасным периодом для пребывания на открытом воздухе врач называет время с 10 до 18 часов. Если выйти необходимо, то нужно двигаться неспешно, выбирая затененные участки. Физические нагрузки лучше перенести на ранние утренние или поздние вечерние часы, когда температура воздуха ниже.

Рацион в знойные дни стоит скорректировать: сделать упор на овощи и фрукты, богатые влагой, витаминами и микроэлементами, и сократить потребление калорийной пищи. Собираясь на пляж, лучше взять с собой заранее вымытые фрукты и овощи вместо скоропортящихся продуктов. Питьевой режим тоже требует внимания, но его необходимо согласовать с лечащим врачом.

Некоторые привычные способы "расслабиться" летом могут серьезно навредить здоровью. Так, употребление алкоголя (в том числе слабоалкогольных напитков) в жару крайне нежелательно. Спиртное усиливает теплообмен, из-за чего организм быстрее теряет влагу и рискует столкнуться с обезвоживанием, что может довести даже до инфарктов, инсультов и тромбоэмболий.

Еще одна потенциальная угроза - резкое погружение в воду. Нырять или быстро заходить в воду не стоит из-за резкого перепада температур. Это может спровоцировать спазм сосудов, усугубить аритмию, повысить вязкость крови и увеличить риск тромбообразования, а также спровоцировать инфаркт или инсульт.