В Кении спортсмены соревновались на бурной реке Сагана с порогами III и IV категории сложности. Программа включала четыре дисциплины: спринт, параллельный спринт, слалом и длинную гонку. Лучшим результатом команды Валерия стало 11-е место в спринте.

С рафтингом Валерий познакомился в 2024 году благодаря проекту "Московское долголетие". Еще с детства его привлекала гребля, но попробовать себя в этом виде спорта долгое время не удавалось. Когда в проекте появились занятия на воде, он решил воспользоваться этой возможностью. Регулярные тренировки помогли освоить технику, приобрести спортивный опыт и со временем перейти на новый уровень подготовки.

"Для меня это был первый международный старт и огромный опыт. На таких соревнованиях понимаешь, насколько важно каждое движение и насколько слаженно должна работать команда. За несколько дней тренировок мы успели изучить реку, привыкнуть к ее характеру, а сами соревнования помогли выйти на совершенно новый уровень. Теперь хочется двигаться дальше, продолжать тренироваться и участвовать в новых стартах", - рассказал участник.

К соревнованиям Валерий готовился в Москве, тренируясь на реке Сходне - на участке, где она впадает в Москву-реку. В обычное время здесь спокойное течение и нет порогов, однако во время сброса воды с плотины поток заметно усиливается. Это позволяет спортсменам тренировать прохождение ворот, работу против течения и другие элементы техники. Но эти условия очень далеки от тех, что были в Кении.

"Сагана - река с непростым характером. Быстрое течение, перепады высот, пороги и водопады, впадающие прямо в русло, создают экстремальные условия, где решающее значение имеют опыт, выдержка и умение работать одной командой", - поделился участник.

Сегодня занятия водными видами спорта остаются одним из самых популярных летних направлений проекта "Московское долголетие". Уже несколько сезонов москвичи старшего поколения бесплатно осваивают сапсерфинг, каякинг, рафтинг и гребно-парусный спорт под руководством профессиональных инструкторов. Тренировки проходят на воде и включают не только практику, но и изучение техники безопасности, основ управления судами и командной работы.

Регулярные занятия помогают развивать выносливость, координацию, чувство равновесия и укреплять основные группы мышц. При этом для многих участников они становятся не просто способом поддерживать физическую форму, а возможностью открыть для себя новый вид спорта и ставить перед собой новые цели.

"Если есть желание, нужно просто попробовать. Не обязательно сразу думать о соревнованиях. Достаточно прийти на тренировку, понять, нравится ли тебе это. Даже если заниматься только для души, это уже отличная физическая активность и возможность не сидеть дома. А дальше, возможно, появится желание двигаться вперед", - поделился Валерий.

Записаться на занятия водными видами спорта могут все участники проекта "Московское долголетие". Тренировки проходят на площадках в Строгине, Покровском-Стрешневе, Серебряном Бору и других локациях столицы под руководством опытных инструкторов.

Присоединиться к "Московскому долголетию" могут москвичи 55+ онлайн на портале mos.ru/age, оставив заявку на сайте after55.moscow или лично в любом из одном 140+ центров московского долголетия, а также в офисах "Мои Документы".