Какие неявные признаки могут подсказать нам о том, что человек находится в трудной ситуации? Как понять, что, возможно, он попал в руки мошенников или испытывает длительный стресс или депрессию?

Люди не всегда говорят открыто о своих проблемах, да и мы не всегда бываем наблюдательны даже к очень близким. Не хотим показаться навязчивыми, расспрашивая человека о наших подозрениях, и тем самым отстраняемся от него и не помогаем.
А ситуации в жизни наших близких или просто хорошо знакомых могут быть очень и очень разными. Часто говорить о них неудобно, стыдно, больно, противно.
Медицинский психолог Татьяна Кузьмина, исходя из своего опыта, собрала критерии, по которым можно определить, что человек находится в беде.

— Человек — существо пластичное: тело и психика реагирует быстро на происходящие события. Если у него не всё в порядке, он может стать более замкнутым. Меньше говорит, реже звонит и пишет. Хотя раньше это делал чаще и охотнее, избегает компаний или там сидит в сторонке, — рассказывает психолог.
Часто такие люди могут говорить, что всё время хотят спать или часто просыпаются ночью.

Критерии актуальны и для людей, попавших в руки мошенников. Начинает подниматься тема денег, и если раньше она была для человека совсем неактуальной, то стоит насторожиться. Особенно если он соглашается на любую подработку.

— Самое подозрительное, что может указывать на обработку человека аферистами — это когда он просит взаймы деньги на неопределённое время у тех людей, у которых вообще никогда не спрашивал. И при этом не говорит, зачем они ему нужны, – объясняет Татьяна Юрьевна.

Если раньше человек часто посещал театры, концерты, кино, спортивные мероприятия и не экономил на этом, а сейчас эти вылазки стали очень редки, то это тоже повод присмотреться к человеку внимательнее. Не всегда это результат просто отсутствия денег. Если чрезмерно «закопался» в своём хобби, начал изнурять себя спортом или длительной ходьбой, то это тоже может свидетельствовать о стрессе.
— Часто такие люди забывают поздравить с событиями, о которых раньше помнил как «Отче наш» и с утра поздравлял. Забывает о договоренностях. Меньше проявляет заботу и заинтересованность в других, у него нет на это ресурса, — объясняет психолог.

Телесные зажимы и смена дыхания — одни из ярких проявлений стресса.

— Если прислушаться к дыханию, то оно прерывистое, с редкими выдохами и как бы «застывшей» грудной клеткой. Речь может стать с запинками, становится сложно смотреть в глаза, отсутствует реакция на радость других людей, – поясняет психолог.

Многие справляются с переживаниями, постоянно намывая и наводя в доме порядок, выбрасывая из него хлам. Если человек вдруг решил заняться несвойственной деятельностью, например волонтерством, благотворительностью или донорством, это тоже может сигнализировать о стрессе.

— Отдельно про алкоголь. То, что человек стал чаще пить или пьёт в одиночку понять не всегда возможно. Обратите внимание, появился ли алкоголь в холодильнике на постоянной основе, — говорит психолог.

Отказ от самых любимых занятий, которые раньше даже не обсуждались — это «тяжелая артиллерия», значит, в ход пошли осознанные ограничения себя в радости.

Женщина в стрессе запускает свой внешний вид. Реже, чем обычно красит волосы и делает стрижку, перестаёт наносить макияж, наряжаться. Тема внешнего вида становится толчком к агрессии или женщина хочет её закрыть.

— Вообще неожиданно появившаяся у человека чрезмерная несдержанность, на «ровном месте», агрессивное поведение, злость, раздражение –это только для наблюдателя на «ровном месте», а для человека в стрессе внутри всë сжато, давит, вот так и выходит накопившееся напряжение, — поясняет психолог.

Человеку бывает тяжело открыть свои переживания близким. Ему порой бывает даже трудно заплакать. Психологи при катастрофах, например, работают не только с теми, кто проявляет сильные эмоции, такие как плач, но и с теми, кто находится в ступоре или состоянии оцепенения. Люди в ступоре могут испытывать шок и быть не в состоянии адекватно реагировать на происходящее, что делает их особенно нуждающимися в поддержке.

— Проявите, если не настойчивость, чтобы выяснить у человека, что случилось, то хотя бы заботу. Не оставляйте его без помощи и поддержки. Есть ситуации, в которых в одиночку сложно справиться. А порой просто невозможно! — поясняет психолог.

*Статья носит ознакомительный характер.

Марина ШАФРАНЕНКО.

*Из архива «Молодежной газеты» за 2025 год.