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Stand: 29.06.2026, 09:49 Uhr

Von: Charlotte Morgenthal

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Sommerferien starten, die Autobahnen füllen sich: Eine Familienberaterin erklärt, warum nicht volle Koffer, sondern leere Akkus oft zum größten Problem auf Reisen werden.

Hannover – In vielen Bundesländern starten die Sommerferien, der Reiseverkehr beginnt. Für Familien insbesondere mit kleinen Kindern muss das nicht automatisch Stress bedeuten: Die Familienberaterin und Buchautorin Kiran Deuretzbacher hat Tipps für eine entspannte Reise.

Content-Partnerschaft

Dieser Artikel entstand in einer Content-Partnerschaft mit dem Evangelischen Pressedienst (epd).

Die Reise vorbereiten

Für alle helfe es, sich vorher bewusst zu machen, dass eine Urlaubsreise auch eine Herausforderung ist, sagt die Podcasterin. Eltern sollten realistisch planen, was die Kinder schaffen, wann sie eine Pause brauchen, aber auch, was die Eltern selbst brauchen, um gut für die Kinder da zu sein. „Der Klassiker ist, dass man sich völlig überschätzt, noch schnell packt und am Ende knallt es total.“ Eltern sollten den „mental load“ vor einer Reise möglichst gleich verteilen. „Nicht, dass eine Person alles packt und die andere Person nur das Auto tankt und startklar ist.“

Blick auf den Urnersee von einem Rastplatz an der Autobahn 2 (Gotthardroute) in der Schweiz. © epd-bild/Karsten FrerichsReize sehen und Bewegung einplanen

Reisen, besonders mit öffentlichen Verkehrsmitteln, bedeute für die Kinder oft, dass sie vielen Reizen ausgesetzt seien. Überforderung und Wutausbrüche von kleinen Reisenden könnten manchmal schon vorab abgefangen werden, sagt Deuretzbacher. Pausen mit Bewegung könnten beim Regulieren ebenso hilfreich sein, wie etwas zu kneten. Auch Medien wie ein Hörspiel oder Film könnten unterwegs manchmal helfen. „Die qualitative Zeit kann man im Urlaub immer noch zusammen verbringen.“

Wann sind wir da-haa?

Die ständig ungeduldigen Fragen der Kinder, wie lange eine Reise noch dauert, könnten auch Erwachsene irgendwann das Ende der Geduld bedeuten. Hilfreich sei es, den Kindern je nach Alter dabei zu helfen, die Strecke mit den jeweiligen Etappen zu visualisieren. Die Kinder könnten beispielsweise ein Bild davon malen, wie sie erst mit dem Auto und später mit der Fähre unterwegs seien. „Wenn die Eltern Orientierung geben, bedeutet das für die Kinder Sicherheit.“

Wenn der Streit ausbricht

Wenn Kinder und Eltern nur noch genervt und gestresst seien, helfe es vielleicht auch, die hohen Ansprüche für einen Moment zu vergessen. Dann könnten auch mal „unperfekte“ Lösungen wie ein Lutscher oder noch mehr Medienzeit eine schnelle Hilfe sein. Insgesamt helfe es, zu sehen, dass kein Kind seinen Eltern absichtlich die Reise schwer machen oder sie gar provozieren will, sagt die Expertin: „Der Akku ist meist einfach leer und der sogenannte Reiz-Rucksack voll.“

Regeneration von Eltern und Kindern im Blick haben

Wichtig für einen erholsamen Urlaub sei auch, dass die Eltern sich und ihre Regeneration nicht aus dem Blick verlieren dürften. Wenn der Akku der Eltern leer sei und nur der Spaß der Kinder im Vordergrund stehe, sei keinem gedient. Für die Kinder bedeute auch positiver Stress wie vier Tage Programm im Freizeitpark eine Belastung im Reiz-Rucksack: „Man braucht auch bei geilen Sachen Pause.“