Просмотр новости
Найдите то, что Вас интересует
Спутники
РН
SpaceX
Роскосмос
NASA
СпутникиРНSpaceXРоскосмосNASAИтак, что же помогает развивать способности выдерживать чувства и стабилизировать себя?
Наша психика устроена так, что мы не можем жить всю дорогу в непредсказуемости и неопределённости. Но при этом те самые возможности, развитие, новый опыт появляются тогда, когда мы способны с ней столкнуться. И чтобы мочь быть в неопределённости, как ни парадоксально, нам нужно построить для себя пространство, где есть определённость, ясность, предсказуемость, стабильность, наш ритм. А это - те самые рутины. Да-да. Вот это всё: спать, хорошо себя кормить, движение, выходные, стабильные отношения с собой и с другими, свои ритуалы и т п.
Это такая масштабная система саморегуляции. В таких условиях наша психика как раз может стабилизироваться после выхода в открытый космос неопределённости и хаоса. Мы в прямом смысле обучаем себя устойчивости - что бы ни случилось у нас есть свои опоры и ритуалы. Это примерно, как в шутке про зал: «В любой непонятной ситуации качай жопу». И это то, чем мы можем управлять хоть сколько-нибудь по сравнению со всей жизнью. Мы не можем структурировать весь хаос и непредсказуемость, да это и ни к чему слава Богу, но вот влиять на то, чем мы наполняем свою жизнь, мы можем.
Существование достаточно стабильных рутин помогает делать вылазки в новый неизвестный опыт. Так легче. Ведь вы знаете, что можете опереться на себя, на свою жизнь. И если этот опыт окажется не очень, ваша жизнь и вы сами не разрушитесь о него, потому что у вас есть много чего еще. Вы больше, чем этот опыт. И тогда появляется возможность не сбегать из него, а доходить через него до чего-то нужного вам. Или осознанно сворачивать эту вылазку, поняв, что идете не в ту строну.
Ну и вообще по пути у нас развивается способность отличать: где я на самом деле хочу остаться, а откуда мне пора уйти. Но по своему собственному выбору, а не из бессознательного желания поскорее прекратить то, что могло бы привнести в жизнь хорошее. Или наоборот - оставаться в надежде на чудо там, где влияние этого опыта уже явно разрушающее.
Если рутин нет, мало чего стабильного, тогда больше вероятность, что мы будем избегать трудностей. Или что мы скорее выгорим, пытаясь через них продраться. И вот тогда мы будем жить в ожидании, когда уже все беды закончатся, жить от одной проблемы до другой. Цель будет не получение нового опыта, а избавление от неприятного.
Рутины - это скучно, трудно, порой малоприятно. Это целая отдельная история - как делать так, чтобы это хорошее прирастало в нашей жизни. Да и вообще - как понять, что это и есть собственно «хорошее». Их обычно невозможно создать резко, с понедельника, на одной только силе воли. Но куда легче их выстраивать из своего собственного мотива, а не из страха или послушания - потому что так сказал доктор или, как в детстве, мама
| # | Наименование новости | Тональность | Информативность | Дата публикации |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Когда я слышу, что в мире нет стабильности, мне хочется ... | -2 | 3 | 28-06-2026 |
| 2 | Когда накрывает вплоть до экзистенциональных вопросов и "так жить невозможно", ... | 0 | 5 | 04-07-2026 |
| 3 | Стоицизм для уставших: как сохранять спокойствие, когда всё идёт не ... | 5 | 7 | 29-06-2026 |
| 4 | Им не нужен наш план. Им нужен наш покой. Вы ... | 0 | 6 | 13-07-2026 |
| 5 | В психоанализе есть такие понятия как влечение к жизни и ... | 1 | 3 | 12-07-2026 |
| 6 | Что такое душевный баланс Душевный (или внутренний) баланс — это не полное ... | 5 | 7 | 18-07-2026 |
| 7 | СОСТОЯНИЕ , В КОТОРОМ ВСЕ ЛЕГКО 💚 Что же это ... | 6 | 5 | 29-06-2026 |
| 8 | А что если чувства невозможно сдержать? Нет, не бурным потоком ... | 0 | 5 | 19-07-2026 |
| 9 | ЗАМЕДЛИТЬСЯ… Несколько месяцев назад я впервые почувствовала ощутимую потребность замедлиться. ... | 2 | 5 | 28-06-2026 |