Аминокислоты — это кирпичи. Кератин — это стена.

Сам волос на 85–90% состоит из белка кератина. А кератин строится из аминокислот. Если их не хватает, организм экономит на волосах в последнюю очередь.

Что ломается первым при дефиците:
— Волос растет медленнее.
— Становится тонким и ломким.
— Выпадает больше нормы (без связи с гормонами).

Какие аминокислоты в приоритете: цистеин, метионин, лизин, пролин. Без них даже дорогой уход с полки не склеит кортекс.

Важный момент: аминокислоты работают не из шампуня. Они работают из крови. И поступают только с едой или добавками (если рацион бедный).