«Это крайне распространённое явление, которое сегодня чаще описывают в рамках тревожных, соматоформных расстройств или панических атак. В основе этого механизма лежит сбой в регуляции вегетативной нервной системы, истощённой хроническим стрессом, что и запускает каскад физиологических симптомов», — поделилась она.

Чтобы понять, как именно тревога имитирует астму, важно заглянуть внутрь вегетативной реакции, продолжила психолог.

«Сталкиваясь с волнением, организм активирует древнейший эволюционный механизм выживания «бей или беги». В кровь выбрасывается ударная доза гормонов стресса — адреналина и кортизола, которые мгновенно перестраивают работу всех систем. Одним из ключевых элементов этой мобилизации становится гипервентиляция: дыхание человека становится частым, форсированным и поверхностным», — отметила она.

В отсутствие реальной физической нагрузки этот избыточный вдох приводит к тому, что организм выдыхает слишком много углекислого газа, критически снижая его концентрацию в крови, обратила внимание специалист.

«Именно падение уровня углекислого газа запускает сужение кровеносных сосудов, вызывая головокружение и онемение конечностей, а также провоцирует рефлекторный спазм бронхов. Мелкие дыхательные пути сжимаются, затрудняя полноценный вдох и выдох, что и рождает то самое мучительное ощущение удушья и тисков в груди», — пояснила она.

По её словам, к этому процессу незамедлительно подключается выраженное мышечное напряжение в области грудной клетки и диафрагмы, а повышенная сенсибилизация нервной системы делает человека сверхчувствительным к малейшим изменениям в дыхании, запуская замкнутый круг паники.

«С точки зрения эволюции, такие резкие телесные изменения были идеальным механизмом выживания, которые помогали нашим предкам спасаться за счёт максимальной мобилизации ресурсов. Но в современных реалиях, когда угроза носит исключительно психологический характер — будь то дедлайны на работе, межличностные конфликты или внутренние переживания, — эта физиологическая броня становится дезадаптивной», — рассказала она.

Столкнувшись с подобными симптомами, первым и обязательным шагом должно быть комплексное медицинское обследование у терапевта и пульмонолога, чтобы полностью исключить соматические патологии лёгких и сердца, заметила Полякова.

«Если физические причины не подтверждены, необходимо обратиться к психологу или психотерапевту. Работа с дыхательной тревогой требует бережной проработки её первопричин, обучения техникам заземления и восстановления контроля над вегетативными реакциями, что в конечном итоге позволяет вернуть человеку ощущение безопасности и свободного дыхания», — подытожила она.

Ранее врач Владимир Болибок рассказал, что аллергическая реакция возможна на витамины из аптеки.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»