Если вскоре после еды внезапно появилось чувство голода — это сигнал хвататься не за тарелку с ложкой, а за стакан с водой, советует врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина. Предостережения специалиста о том, за какими симптомами может прятаться обезвоживание, публикует NEWS.ru.

Недостаток жидкости в организме редко случается внезапно. Но организм часто предупреждает нас о дефиците воды довольно странными знаками, которые никак не похожи на желание пить. Жажда при этом может появиться только тогда, когда масса потерянной воды составляет уже 1–2% от общей массы тела.

На нехватку воды в организме может указывать легкая слабость, пониженная работоспособность, общее недомогание и даже головная боль. Один из самых ранних сигналов — упадок сил без видимой причины. Еще один симптом, за которым может маскироваться жажда — внезапный приступ голода после недавнего приема пищи.

О том, достаточно ли мы пьем, может рассказать нам и собственная моча. Если она светлого оттенка — все в порядке. А вот если ее цвет темный и насыщенный — необходимо пить больше.