Фото: Freepik

Существует миф, что сердце человека подвержено резкому старению после 40 лет. Его развеял врач-кардиолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Денис Соколов (признан в РФ иностранным агентом) в разговоре с «Газетй.Ru».

По его словам, существует несколько факторов, которые с годами начинают провоцировать риски для сердечно-сосудистой системы. Среди них — развившиеся за годы повышенное давление, высокий холестерин, курение, лишний вес, недостаточная физическая активность и неправильное питание. Многие факторы долгое время не вызывают заметных симптомов.

Соколов рекомендовал после 40 лет регулярно проверять артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы, следить за весом и окружностью талии.

«Здоровому человеку достаточно профилактического контроля, а при диабете, гипертонии, высоком холестерине или отягощенной наследственности рекомендованы частые обследования», — добавил кардиолог.

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний стоит уделять около 150 минут в неделю умеренной физической активности, питаться больше овощами, фруктами, бобовыми, рыбой, орехами, цельными маслами, ограничивая соль, сладкое и ультрапереработанные продукты. Также важно высыпаться, поскольку из-за недостатка сна может повышаться давление и возникать переедание.

Ранее врач Александр Умнов перечислил ускоряющие старение бытовые привычки.