Фото: Pixel-Shot / Shutterstock / Fotodom

Уролог Джейсон Б. Картер перечислил мужчинам лучшие продукты, помогающие поддержать здоровье простаты. Советы по составлению противораковой диеты он дал в беседе с изданием Eating Well.

По словам Картера, для здоровья простаты полезен рацион, богатый клетчаткой и антиоксидантами. Среди богатых клетчаткой продуктов он назвал цельные злаки: овес, ячмень, киноа и коричневый рис. Врач также порекомендовал мужчинам чаще есть фасоль и чечевицу — в них высоко не только содержание клетчатки, но и растительного белка, который может стать альтернативой обработанному мясу, увеличивающему риск развития рака простаты.

Кроме того, продолжил уролог, для здоровья этого органа полезны содержащие антиоксидант ликопин помидоры. «Этот антиоксидант придает помидорам красный оттенок и был изучен на предмет его потенциальной роли в снижении риска развития рака предстательной железы», — уточнил он.

По словам уролога, богатые витаминами и растительными соединениями антоцианами ягоды способны уменьшать воспаление и поддерживать здоровую работу клеток во всем организме, в том числе и в простате. Наконец, он посоветовал мужчинам употреблять в пищу крестоцветные овощи: брокколи, цветную и брюссельскую капусту, а также белокочанную капусту кале.

Ранее уролог Адам Р. Миллер предупредил, что у некоторых мужчин вероятность развития рака простаты значительно выше, чем у других. По словам Миллера, одним из главных факторов риска развития этого заболевания является возраст.