Ученые выяснили, что занятия в бассейне ведут к снижению давления

Исследователи из Китая пришли к заключению, что занятия в бассейне эффективно помогают снижать артериальное давление у пожилых пациентов с гипертонией. Их выводы базируется на систематическом обзоре и метаанализе существующих данных, результаты которых были опубликованы в журнале Frontiers in Cardiovascular Medicine.

В обзор вошли четыре рандомизированных клинических испытания, охватившие в сумме 123 добровольца. Ученые фокусировались на эффекте от тренировок, проводимых непосредственно в водной среде. При этом речь не шла о классическом плавании; участники выполняли ходьбу в воде, аэробные комплексы и иные специальные упражнения.

После подобных сеансов у участников наблюдалось снижение как систолического, так и диастолического давления. В среднем первый показатель снизился почти на 11 мм рт. ст., а второй — примерно на 6 мм рт. ст. Кроме того, частота сердечных сокращений уменьшилась почти на 6 ударов в минуту. Авторы подчеркивают, что все зафиксированные изменения имеют статистическую значимость.

Важной особенностью водных тренировок является возможность укреплять сердечно-сосудистую систему, минимизируя нагрузку на суставы. Это делает данный вид активности особенно подходящим для пожилых людей. Полученные данные свидетельствуют о потенциальной пользе таких занятий для людей, страдающих высоким давлением.

Исследователи рассматривают упражнения в бассейне как перспективное дополнение к медикаментозному лечению гипертонии. Однако стоит учитывать, что выводы метаанализа основаны на ограниченной выборке из 123 человек в рамках четырех исследований, где оценивался именно эффект водных тренировок, а не обычного плавания.