Недосып может повлиять на состояние глаз. Даже после одной бессонной ночи у человека могут покраснеть глаза, можно заметить ощущение песка, жжение, сухость и затуманивание зрения. Об этом рассказала профессор, доктор медицинских наук, врач-офтальмолог Татьяна Шилова.

Это состояние она объяснила следующим образом: при недостатке сна может нарушаться стабильность слезной пленки и уменьшаться выработка слезы. А это в свою очередь приводит к тому, что глаза быстрее пересыхают, может появиться раздражение, а само изображение периодически теряет четкость.

Также недосып и переутомление могут проявляться в виде непроизвольного подергивания века. В этом случае это пройдет после полноценного отдыха.

Синдром сухого глаза может обостряться на фоне хронического недосыпа.

У тех, кто регулярно недосыпает, может усилиться чувствительность к свету, жжение, сухость, покраснение, ощущение инородного тела в глазу. И особенно заметно эти симптомы проявляются у тех, кто носит контактные линзы или много работает за компьютером.

У пациентов с хроническим блефаритом и нарушением работы мейбомиевых желез сопутствующая сухость может дополнительно усиливать дискомфорт, отмечает RT со ссылкой на специалиста.

При хроническом недосыпании также могут ухудшаться показатели углеводного обмена и артериального давления.

Большинству взрослых людей нужно около 7-9 часов сна в сутки, но значение имеет и качество этого сна, отмечает Шилова. Чтобы поддерживать здоровье глаз, врач рекомендует ложиться и вставать в одно и то же время, за полчаса или час до сна сокращать использование компьютера и телефона, делать перерывы и чаще моргать при длительной работе за экраном.

Если после полноценного сна зрение остается затуманенным, появляется выраженное покраснение, светобоязнь и боль, необходимо обратиться к офтальмологу. При внезапном снижении зрения, особенно на одном глазу, медицинская помощь нужна незамедлительно.

При проблемах со здоровьем необходима консультация специалиста