Силовые нагрузки могут влиять на жировую ткань еще до заметных изменений массы тела. Ученые обнаружили, что после короткого курса тренировок у мышей изменились размер жировых клеток и процессы расщепления запасенного жира, хотя общий вес животных остался прежним. О ранних изменениях жировой ткани под действием силовых тренировок — в материале «Известий».

Исследование опубликовано в журнале Life Sciences. Ученые изучали, как короткий период силовых тренировок влияет на жировую ткань у мышей с ожирением. Животных разделили на малоподвижную группу и группу, выполнявшую силовые упражнения. Всего было проведено семь тренировок.

Леандро Моура, специалист по физическому воспитанию и автор исследования

Мы рассчитали, какой вес каждая мышь может нести, поднимаясь по лестнице. Очевидно, что невозможно точно воспроизвести силовые тренировки, выполняемые человеком, но нам удалось вызвать в организме аналогичное усилие с более интенсивными сокращениями, эффективно имитируя силовую тренировку для людей.

За это время масса тела мышей заметно не изменилась. При этом у животных, которые тренировались, уменьшилось количество мезентериальной жировой ткани и размер жировых клеток. Мезентериальный жир относится к висцеральной жировой ткани, которая располагается внутри брюшной полости рядом с внутренними органами.

Исследователи также обнаружили изменения в молекулярных процессах, связанных с липолизом — расщеплением жиров, запасенных внутри клеток. У мышей с ожирением этот механизм был нарушен, тогда как после тренировок его активность усилилась.

Одним из важных процессов оказалось взаимодействие белков ABHD5 и ATGL. Оно участвует в запуске расщепления триглицеридов, из которых в значительной степени состоят жировые запасы. После короткого курса нагрузок изменились и другие молекулярные показатели, связанные с обменом жиров, включая белок PLIN1 и активность гена Scd1.

Результаты показывают, что реакция жировой ткани на физическую нагрузку может начинаться на уровне самих клеток еще до того, как изменения становятся заметны по массе тела. В данном случае особенно выраженные изменения были обнаружены в мезентериальной жировой ткани.

Авторы связывают полученные результаты с изменением способности жировых клеток мобилизовать накопленные липиды. При этом речь идет именно о молекулярных и структурных изменениях в тканях, а не о доказанном снижении массы тела после короткого периода тренировок.

Леандро Моура

Люди склонны думать, что если они два месяца занимались силовыми тренировками и не похудели, то это не принесло никакой пользы. <...> Мы увидели, что всего через семь дней силовых тренировок — даже когда потери веса по-прежнему не наблюдались — молекулярные пути, способствующие накоплению жира, были менее активны, в то время как те, которые стимулируют расщепление жира, были более активны.

Исследование проводилось на мышах, поэтому его результаты нельзя напрямую переносить на людей. Кроме того, ученые оценивали раннюю реакцию организма на физическую нагрузку, а не долгосрочные изменения массы тела или состава организма.

Следующим этапом может стать изучение более продолжительных тренировок и реакции других жировых депо. Авторы также рассматривают возможность дальнейшего изучения жировой ткани вокруг сердца. Полученные данные при этом показывают, что отсутствие изменений на весах не обязательно означает отсутствие ранних метаболических изменений в организме.