За что Павел Дуров так любит ледяные ванны? Его рутина ...

Дата публикации: 27-07-2026 15:14:00

За что Павел Дуров так любит ледяные ванны?
Его рутина выглядит бескомпромиссно: каждое утро он погружается в воду с температурой около 0 °C на пару минут. По фото видно: кубики Павел любит и хочет собрать все — и ледяные, и кубики пресса.
Но кроме внимания к себе, Павел получает вполне реальную пользу:
— Научно доказано, что погружение в ледяную воду повышает базовый уровень дофамина примерно на 250%. Причем этот всплеск не обрывается резко, а держится несколько часов, давая ту самую кристальную «ясность ума» и мотивацию.
— Сохранение ровного дыхания в ледяной воде учит вашу вегетативную нервную систему не впадать в панику при колоссальном стрессе.
— Экстремальный холод сужает сосуды, выгоняя кровь из конечностей к ядру тела, а после выхода — мощно расширяет их, вымывая продукты распада и снимая мышечные воспаления.
Сам Павел утверждает, что это лучший способ с самого утра натренировать силу воли.
Верим, Паша, верим. Но не спешим закаливаться!
Если набрать полную ванну льда и завтра с утра с разбегу туда прыгнуть, вместо просветления мы рискуем поймать холодовой шок. Когда неподготовленный человек резко погружается в лед, тело выдает рефлекторный спазм: вы не можете вдохнуть, начинается гипервентиляция легких, пульс улетает в космос, а сосуды резко сжимаются.
Для слабого сердца или людей с гипертонией это прямая дорога в реанимацию. Дуров шел к этому годами, практикуя жесткую аскезу, поэтому его сосуды эластичны и готовы к холодовому удару.
А нам лучше начинать с банального контрастного душа.
Пусть это будет 30 секунд обливания прохладной (не ледяной!) водой в самом конце водных процедур. Когда холодный душ перестанет вызывать дискомфорт, можно пробовать купель, и лишь спустя месяцы — полноценную ванну со льдом.

Схожие новости

#	Наименование новости	Тональность	Информативность	Дата публикации
1	🌊 Бассейн после бани: спасение или удар по организму? Разбираем ...	0	7	18-07-2026
2	Баня без вреда для сердца: советы специалиста Пироговского Университета	0	5	26-06-2026
3	Сауна для долголетия: как частота посещений и температура могут влиять на здоровье	7	8	04-07-2026
4	🧊Раз, два, три, четыре! Начинаем водные процедуры! Голубые озёра близ ...	0	7.39	22-07-2026
5	🧊 БАЙКАЛЬСКИЙ ЛЁД. Топовая программа Гарантированные туры с вылетом из ...	5	7	17-07-2026
6	Если говорит коротко — нигде. Полной тишины для живого человека ...	0	7	02-07-2026
7	Надоело, что лёд тает, превращая идеальный виски с колой, свежевыжатый ...	6	7	29-06-2026
8	Про гормон, который нам так необходим. 🌟Дофамин В Стэнфорде провели ...	5	7	21-07-2026
9	Яркий незабываемый вкус и множество полезных свойств придает этому восхитительному ...	8	6	06-07-2026

Классификация: . Схожих патентов: 0. Схожих новостей: 9. Тональность: 0. Информативность: 6.27. Источник: vk.com.