Содержание кофеина в разных энергетических напитках может отличаться в несколько раз, поэтому ориентироваться только на количество банок нельзя, рассказала RuNews24 кардиолог Луиза Алиева.

Основным стимулирующим компонентом энергетиков является кофеин, дополнительным источником которого может быть гуарана. После употребления напитка могут учащаться пульс и повышаться давление, а у некоторых людей возникают дрожь, тревожность, головокружение, бессонница и перебои в работе сердца.

Для большинства здоровых взрослых разовое употребление до 200 мг кофеина обычно не вызывает опасений, а суточное — до 400 мг. Однако эти значения не гарантируют безопасность, поскольку реакция зависит от массы тела, чувствительности к кофеину, принимаемых препаратов и имеющихся заболеваний.

Особую осторожность следует соблюдать людям с гипертонией, нарушениями сердечного ритма, кардиомиопатиями и необъяснимыми обмороками. Энергетики также не рекомендуются детям и подросткам, а беременным советуют учитывать кофеин из всех продуктов и ограничивать его общее количество 200 мг в сутки.

Алиева предупредила, что энергетики нельзя смешивать с алкоголем. Кофеин уменьшает сонливость, но не снижает уровень алкоголя в крови и не восстанавливает координацию, из-за чего человек может недооценить степень опьянения.

Чтобы снизить риски, необходимо проверять содержание кофеина на упаковке, не пить несколько банок подряд и учитывать кофе, чай, колу, добавки и лекарства. При боли в груди, обмороке, тяжелой одышке, длительном сердцебиении, спутанности сознания или внезапных неврологических симптомах нужно немедленно обратиться за медицинской помощью.