Πόσο μπορεί πραγματικά το στρες να μειώσει τις πιθανότητες εγκυμοσύνης.

Όταν μιλάμε για άγχος και εγκυμοσύνη, οι περισσότερες από εμάς σκεφτόμαστε το τελευταίο τρίμηνο, τον τοκετό ή τις πρώτες εβδομάδες με το μωρό. Όμως τι συμβαίνει πριν καν μείνουμε έγκυες; Μπορεί το στρες της καθημερινότητας, της δουλειάς ή της προσπάθειας για σύλληψη να επηρεάσει τη γονιμότητα; Σύμφωνα με πρόσφατη επιστημονική έρευνα, η απάντηση είναι ξεκάθαρη: ναι.

Καθώς όλο και περισσότερες γυναίκες αποκτούν το πρώτο τους παιδί σε μεγαλύτερη ηλικία, η πίεση αυξάνεται. Η αναμονή, οι αποτυχημένες προσπάθειες, οι εξετάσεις και – σε πολλές περιπτώσεις – οι θεραπείες γονιμότητας δημιουργούν ένα έντονο ψυχολογικό φορτίο, πριν καν ξεκινήσει η εγκυμοσύνη.

Υπογονιμότητα: Η μάχη πολλών ζευγαριών που συχνά παραμένει αθέατη

Ερευνητές από το Massachusetts General Hospital μελέτησαν περισσότερες από 1.000 γυναίκες που υποβάλλονταν σε θεραπείες γονιμότητας, όπως εξωσωματική γονιμοποίηση (IVF) και σπερματέγχυση (IUI). Ένα από τα πιο απρόσμενα ευρήματα ήταν ότι τα επίπεδα στρες πριν τη σύλληψη επηρέαζαν άμεσα τα αποτελέσματα της θεραπείας.

Συγκεκριμένα, διαπιστώθηκε ότι:

• Όσο υψηλότερο ήταν το άγχος πριν την εγκυμοσύνη, τόσο μειώνονταν οι πιθανότητες για μια επιτυχημένη γέννα.
• Το στρες επηρέαζε περισσότερο τις γυναίκες που έκαναν εξωσωματική σε σχέση με όσες υποβάλλονταν σε σπερματέγχυση.
• Οι γυναίκες με υψηλό στρες πριν τη σύλληψη είχαν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν αυξημένο σάκχαρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οι γονείς έχουν όντως αισθητηριακές ευαισθησίες - Δείτε πώς να τις διαχειριστείτε

Tο υψηλό σάκχαρο δεν είναι απλώς μια «ενόχληση» της εγκυμοσύνης. Συνδέεται με επιπλοκές, όπως πρόωρο τοκετό, αλλά και με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη και καρδιαγγειακών νοσημάτων για τη μητέρα στο μέλλον.

Το στρες επηρεάζει τις ορμόνες, τον μεταβολισμό και τη συνολική ισορροπία του οργανισμού. Όταν το σώμα βρίσκεται σε συνεχή κατάσταση έντασης, δυσκολεύεται να υποστηρίξει διαδικασίες όπως η σύλληψη και η κύηση.

Το άγχος δεν εξαφανίζεται μαγικά – ειδικά όταν προσπαθείς να μείνεις έγκυος. Όμως υπάρχουν τρόποι να το διαχειριστείς:

• Mίλα με ειδικό ψυχικής υγείας.
• Φρόντισε τη διατροφή και τον ύπνο σου.
• Κινήσου, ακόμα και με έναν καθημερινό περίπατο.
• Δοκίμασε τεχνικές χαλάρωσης, όπως ο διαλογισμός .
• Μείνε σε επαφή με ανθρώπους που σε στηρίζουν.
• Αναζήτησε ομάδες υποστήριξης για υπογονιμότητα.

5 συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να μείνεις έγκυος τον φετινό χειμώνα

Η ψυχική υγεία δεν είναι πολυτέλεια. Είναι κομμάτι της φροντίδας σου – και μπορεί να κάνει πραγματική διαφορά, όχι μόνο στο αν θα μείνεις έγκυος, αλλά και στο πώς θα ζήσεις την εμπειρία της μητρότητας.

^{Πηγή: massgeneralbrigham.org}