Примерное время чтения: 2 минуты

283

Эффект ноцебо — это психобиологический феномен, при котором у человека возникают или обостряются негативные симптомы (например, побочные эффекты лечения) из-за пессимистичных ожиданий, а не из-за действия самого лечения или препарата.

Феномен формируется под влиянием нескольких психологических механизмов:

— Убеждение — информация, которую человек получает о лечении, может формировать негативные ожидания. Например, предупреждение врача о возможных побочных эффектах или чтение списка побочных действий в инструкции к лекарству способны повысить вероятность их возникновения.

-Негативный опыт — когда симптомы ассоциируются с определенным лечением, один лишь вид этого лечения в будущем может вызвать те же симптомы.

— Наблюдение — если человек знает, что у его друга или родственника возникали побочные эффекты от лечения, это может привести к возникновению схожих симптомов у него самого.

— Распространен гораздо шире, чем плацебо. Клинические испытания препаратов показали, что ¾ пациентов, получавших препарат- пустышку, сообщали врачам о его побочных эффектах.

— Может быть неожиданно сильным — врачи связывают это тем, что организм более чувствителен к потенциальной угрозе.

— Негативный опыт с одним лекарством может вызвать негативные ожидания при приеме другого.

«Помните, что главный режиссёр ощущений и реакций — ваш мозг, — рассказал aif.ru врач- психотерапевт Юрий Вяльба — Поэтому ваша задача — настроиться на позитивный процесс.

Не читайте инструкцию к препарату от корки до корки — описанные в них побочные эффекты могли встречаться у ничтожно малого числа пациентов

Переформулируйте негатив в позитив — если у 10% отмечалась тошнота, это значит, что у 90% ее не было.

Не фиксируйтесь на ощущениях — они могут быть не связаны с приемом препарата.

Получите инструкцию от врача — когда у вас будет четкий план действий на случай симптомов, страх уйдет, а вместе со ним исчезнет и ноцебо».