© freepik.com

Регулярные короткие перерывы (по 10 минут) — это не просто «плюс», а почти необходимость. Об этом рассказала заведующий кафедрой пропедевтики внутренних болезней № 2 Института клинической медицины Пироговского Университета Минздрава России Елена Резник.

По ее словам, взрослый человек способен удерживать высокий уровень внимания до 45 минут. Затем эффективность снижается – это сигнал к необходимости сделать паузу. 

Кроме того, если умственная работа сочетается с приёмом энергетиков, большим количеством кофе или крепкого чая, а также малоподвижным образом жизни, то эти факторы риска действительно могут способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Но проблема не в умственной работе как таковой, а в том, что её сопровождает.

В целом, если человек разумно подходит к умственной деятельности, дозирует нагрузку с учётом своих возможностей, возраста и состояния здоровья, то такая деятельность даже полезна — она способствует профилактике возрастных когнитивных нарушений и старческого слабоумия. Таким образом, я не вижу негативных последствий от разумной умственной работы, добавила Резник.

Ранее сообщалось, как яблоки влияют на сердечный ритм.