© freepik.com

Полезны ли энергетические напитки помимо содержания кофеина, рассказала к.м.н., доцент кафедры поликлинической терапии ИКМ Пироговского Университета Минздрава России Миронова Татьяна Николаевна.

Эксперт отметила, что энергетики – это безалкогольные напитки, в состав которых входят кофеин и другие тонизирующие компоненты. Данный продукт кратковременно повышает работоспособность, за счет стимулирующего действия кофеина и источника энергии в виде сахара.

 Существуют ли клинические ситуации, когда приём энергетиков действительно оправдан с медицинской точки зрения? Если да — при каких условиях и в каких дозировках? 
 
Не желательно употреблять данные продукты.

 Может ли энергетический напиток быть полезен для кратковременного повышения работоспособности (например, при срочной ночной работе или длительном вождении)? Каковы критерии «безопасного» использования в таких случаях? 
 
Не рекомендую использовать энергетики. Хочу вновь напомнить, что энергетики повышают работоспособность на короткое время, но истощают резервные функции организма. Действие энергетика на организм сравнимо с плеткой для «загнанной лошади». И в роли «загнанной лошади» выступает наш уставший организм. Так же при длительном употреблении повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, нарушения нервной системы, поражения почек и другие негативные последствия.

 Какие компоненты энергетиков (кофеин, таурин, витамины группы B, карнитин и др.) дают реальный физиологический эффект, а какие — скорее маркетинговый ход?

 Кофеин, таурин, витамины группы B, карнитин – прекрасные компоненты, но сочетании нескольких стимуляторов в одном напитке, высокие дозы и большое количество сахара не оказывает благоприятного эффекта на организм.

 Правда ли, что таурин и витамины группы B в составе энергетиков способствуют выработке энергии, или они лишь поддерживают обменные процессы без прямого «энергетического» вклада?

 Данные компоненты не являются источниками «энергии», а порой их высокие концентрации могут оказывать негативное влияние на организм.
 
 Как долго сохраняется стимулирующий эффект энергетика?

 В зависимости от объёма в среднем 3-4 часа.

 Существуют ли натуральные или фармацевтические альтернативы (адаптогены, витаминно-минеральные комплексы), которые дают схожий тонизирующий эффект, но с меньшим риском для здоровья?

 Вместо энергетика лучше выпить чашку кофе или чая. А лучше стараться нормализовать режим труда и отдыха.

Ранее эксперты назвали лучшие напитки и продукты для энергии.