Весной так хочется сбросить все лишнее, что набрали за зиму, почувствовать прилив сил, хорошо выглядеть. Для правильного пищеварительного процесса очень важно, чтобы тарелка радовала глаз: добавляйте в каждый прием пищи яркие овощи, зелень, проростки.

Весной иногда полезно готовить на ужин несладкие смузи или супы-пюре. Согласно нашим циркадианным ритмам, вечером у нас активируется парасимпатическая нервная система. В это время пищеварительная система начинает работать больше на восстановление, а не на сам процесс переваривания пищи. Поэтому логично вечером пищеварение не перегружать. Можно составить ужин из сложных углеводов, а белок использовать с учетом индивидуальных потребностей, в зависимости от вашей на него реакции.

Но прошу учесть, что при неправильной структуре обеда и завтрака этот совет может и не сработать.