Терапевт рекомендовал есть чернику и черную смородину в сезон простуд

Врач-терапевт Евгений Осипов в беседе с ИС «Вести» назвал ягоды, способные укрепить иммунитет в сезон ОРВИ.

По его словам, ягоды являются хорошей пищевой добавкой для организма, поскольку содержат полезные для здоровья сердца, клеток и иммунитета вещества — полифенолы, антацианы и антиоксиданты.

Черная смородина обладает большим количеством витамина C, который полезен для иммунитета и защиты от простуд в холодный период, а в чернике содержатся вещества, которые укрепляют глаз, зрение, остроту зрения, рассказал Осипов.

Кроме того, черника, черная смородина и некоторые другие ягоды являются ценными источниками железа. Регулярное их употребление способствует поддержанию нормального уровня гемоглобина и служит эффективной профилактикой анемии.

Ранее стало известно, почему одни болеют осенью, а другие — нет.

Также ученые обнаружили потенциальную пользу листьев облепихи для сердечно-сосудистой системы. 

Достоверные новости всегда под рукой — в канале "МК" в MAX