Работу в ночную смену грозит снижением качества сна, что в дальнейшем может привести к развитию хронических заболеваний. В Пироговском Университете Минздрава России рассказали, чем опасен такой рабочий режим и как можно снизить риски для здоровья.

«Ночная сменная работа ассоциирована с сокращением длительности сна и снижением его качества, что нарушает умственную и физическую работоспособность, способствует развитию усталости, когнитивных изменений и с течением времени повышает риск развития многих хронических заболеваний, в первую очередь, сердечно-сосудистых», – отмечает доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой поликлинической терапии Института Клинической медицины ФГАОУ ВО РНИМУ им Н.И. Пирогова Вера Ларина.

Например, у людей молодого возраста на фоне нарушения сна в виде его укорочения или фрагментарности, вероятность развития артериальной гипертензии практически в два раза выше, чем в группе лиц аналогичного возраста, но не имеющих нарушений ночного сна.

«Расстройство сна имеет многофакторную природу и связано с изменением регуляции гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси, повышенной активностью симпатической нервной системы, эмоциональным стрессом, с генетической детерминированностью, а также с индукцией хронического низкоинтенсивного воспаления (характеризующегося активацией врожденного иммунитета и синтезом клеток воспаления), которое, в свою очередь, ассоциировано с развитием новообразований. Важно помнить, что одна из важнейших функций сна – это восстановление иммунной системы», – поясняет специалист.

Не стоит игнорировать и тот факт, что при недостатке сна сложно вести здоровый образ жизни: люди меньше двигаются, имеют вредные привычки, употребляют нездоровую пищу, склонны к избыточной массе тела и ожирению, что может обусловливать возможное повышение риска.

«Снизить риск возможно путем отказа от курения, поддержания нормальной массы тела, безопасного нахождения под солнцем в жаркий период времени», – заключила Ларина.

Москва, Зоя Осколкова

© 2026, РИА «Новый День»