Метеозависимость — это не выдумка, а объективная реальность для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно в возрасте 65 лет и старше. Об этом рассказала к.м.н., доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней №2 ИКМ Пироговского Университета Хачирова Эльвира Азреталиевна.

По ее словам, во время магнитных бурь и резких скачков атмосферного давления организм человека испытывает сильный стресс: кровь становится более вязкой, сердцу приходится работать с повышенной нагрузкой, сосуды сужаются, а кислородное голодание тканей (гипоксия) нарастает.

Категорически нельзя самостоятельно начинать приём новых лекарств без консультации с врачом. Однако о том, что описано ниже, стоит заранее поговорить с кардиологом. Если же препараты уже назначены, в период магнитных бурь их ни в коем случае нельзя отменять.

1. Принимайте базовую терапию строго по расписанию. Если вы используете лекарства для нормализации давления, препараты для сердца или средства, разжижающие кровь (антиагреганты), пропуск дозы в такие дни становится особенно опасным.

2. Препараты магния. Магний помогает снизить возбудимость нервной системы, уменьшить спазмы сосудов и поддерживает ритмичную работу сердечной мышцы.

3. «Скорая помощь» на дому. Если врач порекомендовал при резком повышении давления взять каптоприл под язык или мочегонное средство — держите их всегда под рукой. Но применять их следует только при реальном подъёме давления, а не в профилактических целях.

В дни магнитных бурь давление может нестабильно «скакать». Ваша главная задача — не допустить гипертонического криза, отметила Хачирова.

- Измеряйте давление 2–3 раза в день: утром сразу после пробуждения (до приёма лекарств) и вечером.

- Ведите дневник давления. Если вы заметите, что давление стабильно превышает вашу рабочую норму на 10–20 единиц, это сигнал о необходимости коррекции лечения совместно с врачом.

- Контролируйте пульс. Тахикардия (пульс выше 80–90 ударов в минуту в состоянии покоя) создаёт дополнительную и нежелательную нагрузку на сердце.

В период геомагнитных бурь организм работает на пределе своих возможностей. Не стоит нагружать его дополнительно.

- Соблюдайте режим сна и отдыха: ложитесь спать в одно и то же время и обязательно проветривайте комнату перед сном.

- Исключите физические перегрузки: никакой интенсивной физкультуры, работы в огороде в позе «вниз головой» или подъёма тяжестей. Лучше замените их спокойной прогулкой в размеренном темпе.

Для тренировки сосудов в этот период полезен контрастный душ (в его мягком варианте). Заканчивать процедуру всегда нужно тёплой, комфортной водой. Это помогает сосудам лучше адаптироваться к перепадам внешней среды.

Во время магнитных бурь кровь становится более густой, что повышает риск образования тромбов. Поэтому пейте больше воды — небольшими глотками в течение дня, в объёме около 1–1,5 литра, если у вас нет отёков.

Уберите из рациона «вредности»:

- Алкоголь (он сначала расширяет сосуды, а затем резко их сужает).

- Жирное, жареное и солёное (соль задерживает жидкость и повышает давление).

- Соль в эти дни сведите к минимуму.

Полезные продукты, которые стоит включить в рацион:

- Рыба (омега-3 жирные кислоты действуют как природное разжижающее средство).

- Бананы (калий полезен для сердца).

- Курага, инжир, свежая зелень.