Магнитные бури могут сильно испортить жизнь людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно пожилым.

Как рассказала «Вечёрке» кандидат медицинских наук, доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней №2 ИКМ Пироговского университета Эльвира Хачирова, во время геомагнитной активности организм испытывает повышенную нагрузку: кровь становится более вязкой, сосуды могут сужаться, а сердцу приходится работать интенсивнее. Это увеличивает риск ухудшения состояния у людей с хроническими заболеваниями.

При этом важно не заниматься самолечением и самостоятельно начинать приём новых препаратов, подчеркнула врач. Все изменения в терапии необходимо заранее обсуждать с кардиологом, а уже назначенные лекарства, особенно препараты для снижения давления, поддержки сердца и разжижения крови, ни в коем случае нельзя отменять или пропускать.

Чтобы чувствовать себя увереннее, медик рекомендует регулярно измерять артериальное давление — утром и вечером, вести дневник показателей и следить за пульсом. Если давление стабильно превышает привычные значения, стоит сразу пойти к врачу для коррекции терапии.

Для того, что бы легче перенести стресс, который организм испытывает из-за магнитных бурь, необхимо соблюдать режим сна, отказаться от тяжелых физических нагрузок, чаще гулять спокойным шагом и избегать стрессов. Очень полезен мягкий контрастный душ – он помогает сосудам лучше адаптироваться к перепадам внешней среды.

Также крайне важно следить за своим питанием. Во время повышенной геомагнитной активности рекомендуется пить около 1–1,5 литра воды при отсутствии противопоказаний, ограничить соль, отказаться от алкоголя, жирной и жареной пищи. Стоит употреблять богатую омега-3 жирными кислотами рыбу, а также продукты с высоким содержанием калия – бананы, курагу, инжир и свежую зелень.